Knoglesmerter: årsager, symptomer, behandling og mere

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.



Knoglesmerter er enhver smerte, der stammer fra dine knogler. Det betragtes som en delmængde af symptomer kaldet muskuloskeletale smerter - smerter fra dit skelet, muskler, led og ledbånd. Men smerter, der kommer fra dine knogler, føles normalt anderledes end smerter, der kommer fra de andre områder. Mennesker, der er ramt af knoglesmerter, beskriver det typisk som dybt, kedeligt og gennemtrængende. Knoglesmerter er meget mere ualmindelige end andre kilder til kropssmerter og kan være mere alvorlige. Eksempler på sygdomme og lidelser, der forårsager knoglesmerter, inkluderer brud, infektion og i sjældne tilfælde kræft.

I modsætning hertil beskrives muskelsmerter typisk som mindre intense end knoglesmerter og føles som en smerte i en bestemt muskelgruppe. Muskelstammer, muskelspasmer og kramper er alle almindelige årsager til muskelsmerter. I sjældne tilfælde kan muskelsmerter være forårsaget af autoimmune tilstande som polymyalgia rheumatica.

Ledsmerter er en anden kilde til almindelig smerte. Det beskrives ofte som stift, ondt og kan være værre, når det berørte led bevæges. De ældre blandt os vil kende ledsmerter godt - det er den type smerte, der findes i slidgigt, reumatoid arthritis og gigt. Ud af alle kilder til kronisk smerte er ledsmerter en af ​​de mest udbredte. Det anslås, at 15 millioner amerikanere har at gøre med svære ledsmerter på grund af gigt (CDC, 2018).

Sene- eller ledbåndssmerter er den sidste hovedkategori af muskuloskeletale smerter. Det er normalt skarpt og bliver værre, når den berørte sene eller ledbånd strækkes. Hvis du nogensinde har haft tennisalbue, golfalbue, jumperknæ eller ledbåndsrivning, ved du hvordan dette ville føles.

Vitaler

  • Knoglesmerter kommer fra skader på knoglen og beskrives normalt som dybe, kedelige og gennemtrængende.
  • Knoglesmerter kan komme fra brud, infektion og i sjældne tilfælde kræft.
  • Behandling af knoglesmerter inkluderer adressering af årsagen til smerten samt symptomlindring via smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler.
  • For at forhindre knoglesmerter skal du opretholde dit knoglesundhed gennem en afbalanceret diæt, regelmæssig motion og gode livsstilsvaner.

Opretholdelse af et godt generelt helbred og et godt knoglesundhed er begge vigtige for at forhindre knoglesmerter. Først skal du sørge for at spise en velafbalanceret kost rig på D-vitamin og calcium. For kvinder er det National Osteoporosis Foundation anbefaler 1.000 mg calciumindtag dagligt til de 50 og yngre og 1.200 mg til kvinder over 50. For mænd er anbefalingen 1.000 mg calcium dagligt, hvis du er 70 år og yngre og 1.200 mg, hvis du er over 70 år. D, det anbefalede daglige indtag mindst 400-800 internationale enheder (IE) om dagen, hvis du er 50 år og yngre og mindst 800-1.000 IE dagligt, hvis du er over 50 år (NOF, 2018).

For det andet er motion vigtig for at opretholde et godt knoglesundhed. Vægtbærende træningsprogrammer har vist sig at forbedre knogletætheden (Wolff, 1999). Surgeon General anbefaler mindst 30 minutters træning de fleste dage i ugen.

For det tredje skal du sørge for at opretholde gode livsstilsvaner. Det betyder undgår rygning , som har været forbundet med brudrisiko (Ward, 2001). Overdreven drikke er også en skade for knoglesundheden (Kanis, 2005). Og endelig kan misbrug af intravenøse lægemidler øge risikoen for knogleinfektioner sammen med en lang række andre sundhedsmæssige problemer.

Endelig hold dig opdateret med anbefalingerne fra din sundhedsudbyder. Årlige sundhedsundersøgelser for kræft kan hjælpe med at fange tyktarm, bryst, livmoderhalskræft, lunger og andre kræftformer, før de har chancen for at vokse, sprede sig og påvirke dine knogler. Fortæl altid din sundhedsudbyder om eventuelle bekymrende symptomer, du oplever, så de kan holde dig sund.





Referencer

  1. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. (2018, 19. september). Ledsmerter og gigt. Hentet fra https://www.cdc.gov/arthritis/pain/index.htm
  2. Kanis, J. A., Johansson, H., Johnell, O., Oden, A., Laet, C. D., Eisman, J. A., ... Tenenhouse, A. (2005). Alkoholindtag som risikofaktor for brud. Osteoporose International , 16 (7), 737-742. doi: 10.1007 / s00198-004-1734-y, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15455194
  3. National Osteoporosis Foundation. (2018, 26. februar). Calcium og vitamin D. Hentet fra https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  4. Ward, K. D., & Klesges, R. C. (2001). En meta-analyse af virkningen af ​​cigaretrygning på knoglemineraltæthed. Calcified Tissue International , 68 (5), 259-270. doi: 10.1007 / bf02390832, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11683532
  5. Wolff, I., Croonenborg, J. J. V., Kemper, H. C. G., Kostense, P. J., & Twisk, J. W. R. (1999). Effekten af ​​træningsprogrammer på knoglemasse: En meta-analyse af offentliggjorte kontrollerede forsøg hos præ- og postmenopausale kvinder. Osteoporose International , 9 (1), 1–12. doi: 10.1007 / s001980050109, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10367023
Se mere