Overvej at gøre disse 6 ting for at reducere din risiko for prostatakræft

Overvej at gøre disse 6 ting for at reducere din risiko for prostatakræft

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Uforanderlig. Det kan være det bedste ord for at beskrive de tre vigtigste risikofaktorer for udvikling af prostatakræft. Disse indbyggede risikofaktorer er; have en familiehistorie af prostatakræft, være af afroamerikansk arv og, mest markant, blive ældre.

Ifølge American Cancer Society omkring seks ud af ti diagnoser af prostatakræft stilles hos mænd over 65 år (ACS, 2019). Og ifølge en anmeldelse (Jahn, 2015) af 19 undersøgelser offentliggjort i 2015, opdages ved obduktion hos over en tredjedel (36%) af hvide amerikanere og mere end halvdelen (51%) af sorte amerikanere i alderen 70-79 år. Baseret på disse fund kan vi undre os over, om enhver mand på en lang nok tidslinje vil udvikle prostatakræft.

Den gode nyhed er, at mens alder, etnisk baggrund og familiehistorie ikke kan ændres, kan vi muligvis sænke vores prostatakræftrisiko ved at foretage et par tilpasninger til, hvordan vi lever vores liv. Og ud over at potentielt reducere risikoen for prostatakræft, vil disse ændringer sandsynligvis påvirke det generelle helbred positivt. Nogle kan endda være sjove.

Vitaler

  • Mens alder, etnisk baggrund og familiehistorie ikke kan ændres, kan vi muligvis sænke risikoen for prostatakræft ved at foretage et par tilpasninger til, hvordan vi lever vores liv.
  • Ud over at potentielt reducere risikoen for prostatacancer, vil disse ændringer sandsynligvis påvirke det generelle helbred positivt.
  • Nogle kan endda være sjove.

Ejakulere oftere

En stigende mængde beviser tyder på, at hyppigheden af ​​mænds ejakulation kan have en markant effekt på deres risiko for at udvikle prostatakræft. Den mest overbevisende sag endnu blev fremsat i 2016 i form af en undersøgelse (Rider, 2016), der spores næsten 32.000 mænd over 18 år.

Forskere opdagede, at mænd, der gjorde det mest (mindst 21 gange om måneden), nedsatte deres chance for prostatakræft med ca. 20% sammenlignet med dem, der gjorde det mindre (4 til 7 gange om måneden). Mens forskere stort set er enige om, at sædafgangsfrekvensen er forbundet med reduceret risiko for prostatacancer, vides det endnu ikke, hvordan. Om ejakulation fra onani, sex eller endda våde drømme er lige så forbundet med risiko for prostatakræft er også uklart.

Spis mindre rødt kød, mejeriprodukter og mættet fedt

Den vestlige diæt er kendetegnet ved et højt indtag af rødt kød, mejeriprodukter og mættet fedt. Nogle undersøgelser har antydet, at en fedtfattig diæt som en risikofaktor for prostatacancer, herunder denne, der viste, at japanske mænd, der bor i Japan, havde meget lavere frekvenser af prostatacancer (Shimizu, 1991). Undersøgelsen viste, at disse satser steg, da de flyttede til USA, uanset deres alder, da de immigrerede. Denne undersøgelse antyder, at der kan være nogle livsstilsfaktorer, der bidrager til den øgede risiko for prostatacancer i Vesten, herunder kost.

Yderligere forskning har set på effekten af ​​en fedtfattig diæt på den hastighed, hvormed prostatakræft metastaserer eller spreder sig (Chen, 2018). Forskere fandt ud af, at prostatacancer blev mere aggressiv hos mus, der fik et højt fedtindhold og postulerer, at det samme sker hos mennesker. Et andet fund fra undersøgelsen var, at kræft i prostatakræft gik tilbage og stoppede med at sprede sig, da musene fik et fedmemedicin, der blokerer for fedtproduktion.

Drik grøn te

Mens den gennemsnitlige japanske diæt indeholder mindre rødt kød, mejeriprodukter og mættet fedt end den vestlige diæt, er forbruget af grøn te langt højere end i de vestlige lande. Denne kendsgerning fik forskere til at undersøge, om Japans relativt lave prostatakræftfrekvenser kunne skyldes den mængde grøn te, dets folk drikker. Det undersøgelse spores næsten 50.000 mænd i alderen 40 til 69 år i mere end et årti (Kurahashi, 2007). Forskere fandt ud af, at mens grøn te ikke påvirkede risikoen for at udvikle prostatakræft, havde mænd, der drak mere end fem kopper om dagen, en lavere risiko for avanceret prostatacancer. Avanceret eller metastatisk prostatacancer refererer til, når kræft har spredt sig fra prostata til omgivende strukturer eller andre dele af kroppen. Når prostatakræft har spredt sig, er det ikke længere muligt at helbrede det via stråling eller kirurgi.

Spis flere tomater

Tomaten var et medlem af natskyggefamilien og blev anset for at være giftig, da opdagelsesrejsende først bragte den sydamerikanske frugt til Europa i 1500'erne. I midten af ​​det 19. århundrede var tomaten imidlertid blevet almindelig i køkkener i hele Europa og Nordamerika, og for nylig har den været forbundet med at sænke risikoen for den mest almindelige ikke-hudkræft hos mænd. Ifølge en 2014 undersøgelse (Er, 2014), mænd, der spiser mere end ti portioner tomater om ugen, reducerer deres prostatakræftrisiko med 18%. Det antages, at lycopen, en antioxidant, der findes i tomater, der kan beskytte mod DNA og celleskader, er årsagen til tomaters mulige kræftbekæmpende egenskaber. Flere undersøgelser skal dog udføres for at bevise dette link.

Reklame

Over 500 generiske lægemidler, hver $ 5 pr. Måned

Skift til Ro Pharmacy for at få dine recept udfyldt for kun $ 5 pr. Måned hver (uden forsikring).

Lær mere

Drik mere kaffe

Er du en bekræftet kaffemisbruger? I så fald vil du være glad for at lære om en nylig analyse, der forbandt at drikke flere kopper om dagen med nedsat risiko for prostatakræft. Forskningen antydede, at kaffeforbrug kan være forbundet med en reduceret risiko for prostatakræft. Det viste også, at kaffe kunne være forbundet med en lavere risiko for dødelig og højgradig prostatacancer. Det metaanalyse (Lu, 2014) fra 2018 involverede 7.909 tilfælde af prostatacancer fra case-control undersøgelser og yderligere 455.123 personer fra kohortestudier.

Stop med at ryge

Det bør ikke være nogen overraskelse, at rygning er en risikofaktor for mange kræftformer, herunder lunger, spiserør, strubehoved, mund, hals, nyre, blære, lever, bugspytkirtel, mave, livmoderhals, tyktarm og endetarm samt akut myeloid leukæmi. Rygningens virkning på prostatacancer er dog mindre klar. Nogle forskning (Cerhan, 1997) antyder, at rygere har en øget risiko for prostatakræft, mens en undersøgelse (Giovannucci, 1999) viste ingen øget risiko for at udvikle prostatakræft hos rygere. Den samme undersøgelse viste, at rygere havde en højere risiko for at dø af prostatakræft end ikke-rygere. En anden undersøgelse (Kenfield, 2011) fandt ligeledes, at det at være aktiv ryger på tidspunktet for diagnosticering af prostatacancer er forbundet med øget dødelighed og gentagelse.

Referencer

  1. American Cancer Society Medicinsk og redaktionelt indholdsteam. (2019). Nøglestatistikker for prostatakræft. Hentet fra https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B., ... Wallace, R. B. (1997). Forening af rygning, kropsmasse og fysisk aktivitet med risiko for prostatakræft i Iowa 65 Rural Health Study (USA). Kræft Årsager og kontrol , 8 (2), 229-238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E., ... Pandolfi, P. P. (2018). Et afvigende SREBP-afhængigt lipogent program fremmer metastatisk prostatacancer. Naturgenetik , halvtreds , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L., ... Jeffreys, M. (2014). Overholdelse af kost- og livsstilsanbefalinger og risiko for prostatacancer i prostata-test for kræft og behandling (ProtecT) -forsøg. Kræftepidemiologi Biomarkører og forebyggelse , 2. 3 (10), 2066–2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J., & Willett, W. (1999). Rygning og risiko for total og dødelig prostatakræft i amerikanske sundhedspersoner. Kræftepidemiologi, biomarkører og forebyggelse , 8 (4), 277-282. Hentet fra https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L. og Stampfer, M. J. (2015). Den høje forekomst af udiagnosticeret prostatacancer ved obduktion: implikationer for epidemiologi og behandling af prostatacancer i den prostata-specifikke antigen-æra. International Journal of Cancer , 137 (12), 2795-2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S.A. (2011). Rygning og overlevelse og gentagelse af prostatakræft. JAMA , 305 (24), 2548-2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M., & Inoue, M. (2007). Forbrug af grøn te og risiko for prostatakræft hos japanske mænd: en fremtidig undersøgelse. American Journal of Epidemiology , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... Qin, X. (2014). Kaffeforbrug og risiko for prostatacancer: en opdateret metaanalyse. Kræft Årsager og kontrol , 25 (5), 591-604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A., & Giovannucci, E. L. (2016). Ejakulationsfrekvens og risiko for prostatakræft: Opdaterede resultater med et ekstra årti af opfølgning. Europæisk urologi , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B., & Mack, T. (1991). Kræft i prostata og bryst blandt japanske og hvide indvandrere i Los Angeles County. British Journal of Cancer , 63 (6), 963-966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Se mere