Cortisolblokkere: alt hvad du behøver at vide

Cortisolblokkere: alt hvad du behøver at vide

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Cortisol er et kemikalie i kroppen, der ofte kaldes stresshormon. Når du er under stress, udskiller din hypofyse (som er ved hjernens bund) et stof kaldet adrenokortikotropisk hormon (ACTH). ACTH udløser til gengæld frigivelsen af ​​kortisol fra binyrerne (som er oven på nyrerne). Denne ekstra frigivelse af kortisol begynder det, der almindeligvis kaldes kamp- eller flyrespons. Cortisol hæver også blodsukker og blodtryk, forårsager vægtøgning og påvirker dit humør.

Vitaler

  • Cortisol er et hormon, der frigøres af binyrerne som reaktion på stress.
  • Høje niveauer af cortisol øger din risiko for hjertesygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk og andre medicinske tilstande.
  • Cortisolblokkere sænker cortisolniveauer eller forhindrer det i at fungere.
  • Fødevarer, der kan reducere cortisolniveauer, inkluderer mørk chokolade, te og probiotika, men der er behov for mere forskning.
  • Kosttilskud som fiskeolie (en kilde til omega-3 fedtsyrer) og ashwagandha kan nedsætte niveauet af cortisol.

Cortisolblokkere

Medicin, der stopper produktionen eller blokerer binding af cortisol til dens receptor, kaldes undertiden cortisolblokkere. Disse receptpligtige lægemidler kan være nyttige til behandling af Cushings syndrom, en tilstand hvor kroppen fremstiller for meget cortisol. Eksempler på kortisolblokkere inkluderer mifepriston og pasireotid, som er FDA-godkendt til behandling af Cushings syndrom.

Når kortisolniveauerne er for høje for længe, ​​kan det øge risikoen for andre medicinske tilstande som diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Sænkning af kortisolniveauer kan bidrage til en lykkeligere og sundere livsstil for nogle mennesker. Men sørg for at gøre din forskning - nogle ikke-receptpligtige produkter tidligere (som CortiSlim og CortiStress) har hævdet at fremme vægttab og stresslindring, men blev idømt en bøde af den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) og Federal Trade Commission ( FTC) til mangel på videnskabelig dokumentation bakke op om deres krav (FTC, 2004).

Reklame

Over 500 generiske lægemidler, hver $ 5 pr. Måned

Skift til Ro Pharmacy for at få dine recept udfyldt for kun $ 5 pr. Måned hver (uden forsikring).

Lær mere

Der er flere små undersøgelser ser på forskellige fødevarer og kosttilskud og deres virkning på cortisol. Mørk chokolade ser for eksempel ud til at sænke cortisolniveauer i begrænsede forsøg (Tsang, 2019). Probiotika er en anden potentiel mulighed for at sænke cortisol (Takada, 2016). Og en undersøgelse ud af over 70 mænd viste reducerede cortisolniveauer hos deltagere, der drak sort te dagligt i seks uger (Steptoe, 2006).

Ud over visse fødevarer kan kosttilskud fremme lavere cortisol. Fiskeolie, en stor kilde til omega-3 fedtsyrer, har vist sig at nedsætte cortisol og i nogle tilfælde undersøgelser , kan være forbundet med vægttab. Imidlertid er mekanismen bag dette dårligt forstået (Noreen, 2010). Ashwagandha er et andet supplement, der kan reducere kortisol. Én undersøgelse ser på 64 voksne med kronisk stress fundet lavere kortisolniveauer hos dem, der tager ashwagandha kosttilskud sammenlignet med placebogruppen (Chandrasekhar, 2012).

Med disse eller andre kosttilskud skal du sørge for at diskutere muligheder med din sundhedsudbyder. Der er behov for meget mere forskning inden for disse områder.

Referencer

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., og Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiseret dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektrumekstrakt af Ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne. Indian Journal Of Psychological Medicine, 34 (3), 255. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Federal Trade Commission-websted - FTC målretter produkter, der hævder at påvirke stresshormonet Cortisol. (2004 oktober). Hentet 18. februar 2020, fra https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Virkninger af supplerende fiskeolie på hvilende stofskifte, kropssammensætning og spytkortisol hos raske voksne. Journal Of The International Society of Sports Nutrition, 7 (1). doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M., & Rycroft, J. et al. (2006). Virkningerne af te på psykofysiologisk stressrespons og post-stress opsving: et randomiseret dobbeltblind forsøg. Psykofarmakologi, 190 (1), 81-89. doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H., & Suda, K. et al. (2016). Probiotisk Lactobacillus caseistrain Shirota lindrer stressassocierede symptomer ved at modulere tarm-hjerne-interaktionen i mennesker og dyr. Neurogastroenterology & Motility, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G., & Al-Dujaili, E. (2019). Virkning af polyfenolrig mørk chokolade på spytkortisol og humør hos voksne. Antioxidanter, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Se mere