Har ashwagandha bivirkninger?

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




Adaptogener er en familie af lægeplanter såsom urter og rødder, der er populære inden for alternativ medicin, der hjælper kroppen med at tilpasse sig eller håndtere alle former for stressfaktorer, fra fysisk til mental. Det er et stærkt koncept, og et koncept, der for nylig har fået opmærksomheden fra den almindelige wellness-industri i USA. Men det har faktisk eksisteret i århundreder, og disse planter har været populære grundpiller i ayurvedisk, indisk og afrikansk traditionel medicin. En af disse vigtige urter er ashwagandha eller Withania somnifera, også kaldet indisk ginseng eller vinterkirsebær. Men mere stress er det sidste, du vil have fra et urtemedicin mod stress, så det er værd at blive fortrolig med de potentielle bivirkninger.

Vitaler

  • Ashwagandha er en lægeplante, der traditionelt anvendes i praksis med alternativ medicin som Ayurveda.
  • Som adaptogen kan det muligvis hjælpe din krop med at tilpasse sig forskellige typer stressorer, fra fysisk (som betændelse) til mental (som angst).
  • Denne ayurvediske urt virker især på cortisolniveauer i kroppen, som er bundet til andre nøglefunktioner. Det betyder, at dette tillæg måske ikke passer til alle.
  • Ashwagandha kan interagere med nogle receptpligtige lægemidler, så du bør altid tale med en læge, inden du begynder et regime.
  • Gravide kvinder bør undgå dette urtetilskud.

Ashwagandha sundhedsmæssige fordele

Det er værd at bemærke, at ashwagandha generelt tolereres godt, og dets potentielle sundhedsmæssige fordele er vidt forskellige. Det får mange af sine sundhedsmæssige fordele fra dets withanolider, steroider, der er naturligt forekommende i natskygger. Withania somnifera kunne potentielt øge testosteronniveauerne (Ahmad, 2010) og forbedre mandlig infertilitet (Mahdi, 2011) i visse populationer, og lette kortisolniveauer (Chandrasekhar, 2012) hos mennesker med kronisk stress. Selvom det får sit navn fra dets evne til at øge styrken, men også sin unikke lugt, kommer urten som kapsler såvel som pulver, hvis du finder det modbydeligt. Men da det er lige så let at komme som at bestille online eller køre til en supplementbutik, skal du lave dit hjemmearbejde for at sikre dig, at du køber fra et tillidsværdigt brand.







Mulige Ashwagandha bivirkninger

Selvom du køber fra de bedste kilder, reagerer alle forskelligt på kosttilskud. Selvom de fleste undersøgelser viser, at mange mennesker håndterer Withania somnifera uden problemer, er det måske ikke tilfældet for dig. Derfor bør du vide om de potentielle ashwagandha-bivirkninger, inden du begynder tilskud og også diskutere det med din sundhedsudbyder.

Kan øge skjoldbruskkirtelfunktionen

Dette kan lyde som velkomstnyheder for nogle, som dem, der lider af tilstande, der er karakteriseret ved lav skjoldbruskkirtelfunktion såsom hypothyroidisme og Hashimoto, men det kan være farligt for mennesker med allerede forhøjet skjoldbruskkirtelfunktion eller hyperthyroidisme. Deltagere med subklinisk hypothyroidisme så normalisering af begge de vigtigste skjoldbruskkirtelhormoner triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4), når de fik ashwagandha rodekstrakt i en 2018-undersøgelse (Sharma, 2018). Forskere mener, at denne effekt kan ske på grund af ashwagandhas kortisolsænkende effekt, men der skal gøres mere arbejde for at bekræfte det.

Denne undersøgelse giver anledning til håb om, at Withania somnifera kan vise sig at være nyttig i behandlingen af ​​subklinisk hypothyroidisme, undertrykt skjoldbruskkirtelfunktion, der ikke er lav nok til at imødekomme blodniveauet for ægte hypothyroidisme, men som stadig kan forårsage sløvhed, vægtøgning og hårtab. Men folk, hvis skjoldbruskkirtler allerede arbejder overarbejde, behandles med medicin, der sænker deres thyroideahormonproduktion, så denne bivirkning af ashwagandha kan potentielt være farlig for dem eller interagere dårligt med deres medicin. Venstre ubehandlet, stigende skjoldbruskkirtelhormonniveauer hos en person med hyperthyroidisme kan føre til en alvorlig tilstand kaldet thyrotoksikose, der kan føre til en række tilstande, herunder hjertesvigt.





Kan sænke blodtryksniveauerne

Selvom nogle mennesker vil byde velkommen til et supplement, der sænker blodtrykket til deres rutine med åbne arme, kan denne bivirkning af Withania somnifera være farlig for andre. Mange mennesker med hypertension eller forhøjet blodtryk er på receptpligtig medicin, der overvåges af deres primærlæge. Denne ayurvediske urt kan forstyrre disse lægemidlers handlinger i kroppen. Alternativt risikerer folk med naturligt lavt blodtryk potentielt at køre dette for lavt med dette tillæg. Derfor bør du altid søge lægehjælp, før du tilføjer noget nyt til din behandling.

Kan irritere mave-tarmkanalen

Ashwagandha er adaptogen, hvilket betyder, at det i nogle mennesker er en schweizisk hærkniv til behandling af stress. Sammen med dets angstdæmpende (antiangstfulde) og antiinflammatoriske egenskaber kan Withania somnifera også fungere som et beskyttelsesmiddel mod stressinduceret gastrisk mavesår og endda aspirininduceret gastrisk mavesår. Studiet (Singh, 1982) blev udført på mus, og dyreforsøg oversættes ikke altid til os, så menneskelige studier er nødvendige for at bekræfte, at disse beskyttende egenskaber holder.

Men vores gastrointestinale (GI) kanaler kan også få for meget ashwagandha. Forstoppelse og nedsat appetit var bivirkninger observeret i en undersøgelse (Chandrasekhar, 2012), og store mængder kan endda forårsage tilstrækkelig gastrointestinal lidelse til at forårsage mavesår (ikke den samme slags det hjælper med at forhindre). Selvom nogle deltagere i den placebokontrollerede undersøgelse også nævnte at opleve mavesmerter og diarré, var de i placebogruppen, og deres bivirkninger kan ikke tilskrives brugen af ​​ashwagandha.





hvordan man bremser hårtab

Kan fremkalde tidlige graviditeter eller aborter

Første ting først: gravide bør altid søge lægehjælp fra en sundhedsperson, inden de begynder med et supplement, så uanset hvor godartet det ser ud. Mens graviditet kan være både glad og stressende, er ashwagandha ikke løsningen på stresslindring i dette tilfælde. På trods af dets mange fordele indeholder ashwagandha forbindelser, der kan forårsage abort, for tidlig fødsel eller uteruskontraktioner, ifølge National Institutes of Health (NIH, 2020.). Hvis du føler dig stresset, skal du tale med din sundhedsudbyder om mulige behandlingsplaner.

Kan nedsætte blodsukkeret

Der skal gøres mere forskning på dette område, men flere undersøgelser udført på rotter har indikeret det Ashwagandha kan sænke blodsukkeret (Noshahr, 2014). For eksempel blev både glukosetolerance og insulinfølsomhed forbedret hos diabetiske rotter gennem tilskud med ashwagandha ekstrakt i en undersøgelse (Anwer, 2008). Men forskning på mennesker er begrænset indtil videre. En undersøgelse (Andallu, 2000) en hos mennesker viste også blodsukkersænkende virkninger af den ayurvediske urt Undersøgelsesstørrelsen var imidlertid meget lille, så vi kan ikke være sikre på de virkelige effekter.





Kan øge immunaktiviteten

At have et stærkt immunsystem, der arbejder hårdt for dig, er godt, ikke? Ikke altid. For mennesker med autoimmune sygdomme som reumatoid arthritis, systemisk lupus erythematosus eller multipel sklerose kan dette gøre deres symptomer værre. Autoimmune sygdomme er kendetegnet ved, at kroppen angriber sig selv, så jo mere immunfunktion, jo sværere vil den kæmpe. Siden Ashwagandha har vist sig at øge immunresponset (Vetvicka, 2011), anbefales det, at mennesker med autoimmune sygdomme undgår dette urtetilskud.

Ikke alle producenter af ashwagandha pulver eller ashwagandha rodekstrakt er FDA-reguleret

Desværre er der en lav adgangsbarriere for nogle urtetilskud, der ønsker at ramme markedet - og kvalitet kan være prisen. Det ser ud til at være god nok til at købe et supplement, især hvis det har gode anmeldelser fra andre købere, men det kan faktisk være ret farligt. Ashwagandha er heller ikke specifikt fri for hændelser med produkter af dårlig kvalitet, der skader mennesker. Flere tilfælde af leverskade er blevet rapporteret om ashwagandha . Da de pågældende produkter blev undersøgt, viste det sig, at mange indeholdt forurenende stoffer (NIDDKD, 2019). Undgå disse sikkerhedsproblemer ved at købe fra et firma, du kan stole på.





Referencer

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., ... Ahmad, S. (2010). Withania somnifera forbedrer sædkvaliteten ved at regulere reproduktive hormonniveauer og oxidativ stress i sædplasma hos infertile mænd. Fertilitet og sterilitet, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. American Graviditet Association. (n.d.). Urter og graviditet: Risici, forsigtighed og anbefalinger. Hentet fra
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu, B., & Radhika, B. (2000). Hypoglykæmisk, diuretisk og hypocholesterolæmisk virkning af vinterkirsebær (Withania somnifera, Dunal) rod. Indian Journal of Experimental Biology, 38 (6), 607-609. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Virkning af Withania somnifera på insulinfølsomhed hos ikke-insulinafhængig diabetes mellitus rotter. Grundlæggende og klinisk farmakologi og toksikologi, 102 (6), 498–503. doi: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., og Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiseret dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektrumekstrakt af Ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne. Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), 255-262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somnifera Forbedrer sædkvaliteten i stressrelateret mandlig fertilitet. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, 2011, 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2019, 2. maj). Ashwagandha. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. National Institutes of Health. (2020, 13. maj). Ashwagandha: MedlinePlus kosttilskud. Hentet 10. juli 2020 fra https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z. S., Shahraki, M. R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D., & Nakhaei, A. (2015). Beskyttende virkninger af Withania somnifera-rod på inflammatoriske markører og insulinresistens hos fruktose-fodrede rotter. Rapporter om biokemi og molekylærbiologi, 3 (2), 62-67. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha-rodekstrakt i subkliniske hypotyreoidepatienter: Et dobbeltblindt, randomiseret placebokontrolleret forsøg. Tidsskriftet for alternativ og komplementær medicin, 24 (3), 243-248. doi: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S. P., Kohli, R. P. og Bhargava, K. P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), et foryngende urtemedicin, der forbedrer overlevelsen under stress (et adaptogen). International Journal of Crude Drug Research, 20 (1), 29–35. doi: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). Immunforstærkende effekter af WB365, en ny kombination af Ashwagandha (Withania somnifera) og Maitake (Grifola frondosa) ekstrakter. North American Journal of Medical Sciences, 3 (7), 320–324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Se mere