Har maca bivirkninger?

Har maca bivirkninger?

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

hvordan ser en lille penis ud

Maca har et hot-shot ry i wellness-samfundet, men virkeligheden er lidt mere nuanceret. Maca eller Lepidium meyenii , er en plante i den korsblomstrede grøntsagsfamilie (som grønkål og rosenkål) kendt for sine påståede adaptogene egenskaber eller evne til at hjælpe din krop med at tilpasse sig og klare stress. Broccoli og lignende er måske ikke de mest populære fødevarer her, men for inkaerne var maca en traditionel medicin, og elskovsmiddel blev brugt til at øge en mands libido og udholdenhed - så du kan vædde på, at den havde et par fans.

Også kendt som peruansk ginseng, maca er dyrket i Andesbjergene i høj højde (Gonzales, 2012). Generelt er roden - som kan være rød, gul, sort eller hvid og ligner en radise eller majroe - blevet brugt i medicin. Selvom maca får sit ry fra attraktive påstande som evnen til at øge muskelmassen og øge styrken, er der i øjeblikket ingen beviser for det. Men der er forskning at foreslå roden kan øge sexlysten (Gonzales, 2002), forbedre mandlig fertilitet og sædkvalitet ved øge sædmotilitet og koncentration (Melnikovova, 2015), og lindre nogle menopausale symptomer såsom angst, depression og seksuel dysfunktion (Brooks, 2008). Mens tillægget giver mange potentielle sundhedsmæssige fordele, er der nogle maca-bivirkninger, du skal være opmærksom på.

Vitaler

  • Maca er en plante i den korsblomstrede grøntsagsfamilie, der blev brugt i traditionel inkamedicin.
  • Det har ry for at være et afrodisiakum, og forskning støtter dets evne til at hjælpe med seksuel dysfunktion hos både mænd og kvinder.
  • Da maca root er så let tilgængelig, skal du sørge for at købe kosttilskud gennem velrenommerede virksomheder.
  • Ligesom andre korsblomstrede grøntsager kan maca forstyrre regelmæssig skjoldbruskkirtelfunktion.
  • Det bør også undgås af mennesker med hormonfølsomme tilstande, da det kan virke som østrogen i kroppen.
  • Samlet set tolererer de fleste maca godt og nyder dens smør i smør.

Mulige bivirkninger af maca

Som du vil se, er der relativt få bivirkninger af maca. Men det betyder ikke, at du skal starte et regime uden at tale med din sundhedsudbyder. Vi lærer stadig, når det kommer til traditionelle urtebehandlinger, og denne superfood er ingen undtagelse. Mange potentielle bivirkninger og sundhedsmæssige fordele ved maca root har kun dyreforsøg som støtte, så i nogle tilfælde ved vi ikke, hvordan effekten af Lepidium meyenii oversættes til menneskelige modeller. Så mens vi venter på, at forskningen indhenter, er det bedre at fejle ved siden af ​​sikkerheden og diskutere eventuelle bekymringer eller interaktioner med en professionel og følge den medicinske rådgivning, du får.

Det er også værd at bemærke, at kosttilskud kan fremstilles af forskellige slags maca. Mens de fleste er pulvere, kan du også finde ekstrakter og væsker. Alle produkter fremstillet af rød maca eller sort maca kan have lidt forskellige sundhedsmæssige fordele end dem fremstillet af gule versioner af denne rod. Du finder også en bred vifte af produkter tilgængelige i supplementbutikker og på Amazon. Sørg for, at du altid køber fra et brand, du kan stole på.

Maca er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker

Alt i alt er meget få mennesker nødt til at undgå maca. Det tolereres generelt godt, og den jordiske, nøddeagtige smag af macapulver smelter godt sammen med dampet mælk (som i en latte) eller smoothies. Faktisk er det ikke svært at finde rave anmeldelser, og mange mennesker tror, ​​det smager lidt som butterscotch. Selvom der kun er anekdotiske beviser, kan maca forårsage en nervøs følelse hos nogle mennesker, der forstyrrer deres søvn. Hvis du planlægger at prøve urtetilskuddet, kan det være bedst at arbejde i en smoothie om morgenen eller ryste for at give god tid før sengetid.

Reklame

Roman Testosteron Support kosttilskud

Din første måneds levering er $ 15 ($ 20 i rabat)

Lær mere

Undgå maca, hvis du har en skjoldbruskkirtel

Brassicae-familien har meget at tilbyde med hensyn til sundhedsmæssige fordele. Men desværre betyder det også, at det er mere sikkert for nogle mennesker at undgå maca helt. Maca-rod, ligesom dens cruciferous fætre kål, rosenkål og broccoli indeholder goitrogener (Bajaj, 2016), stoffer der kan forstyrre den normale funktion af din skjoldbruskkirtel. Det betyder, at folk med allerede nedsat skjoldbruskkirtelfunktion, som dem med hypothyroidisme, bør undgå alle kosttilskud med denne ingrediens, hvad enten det er maca-ekstrakt eller rodpulver.

Undgå maca, hvis du har andre hormonfølsomme tilstande

Maca-ekstrakt kan også virke som østrogen i kroppen (dog Studiet på dette blev kun gjort in vitro) (Valentová, 2006). Det betyder, at det er bedre at undgå dette supplement, hvis du har en hormonfølsom tilstand som brystkræft, endometriose, livmoderkræft eller livmoderfibre. Behandling eller håndtering af mange af disse tilstande kræver, at patienter samarbejder med deres sundhedsudbydere for nøje at overvåge og kontrollere østrogenniveauer. Maca kunne gøre disse tilstande og deres symptomer værre ved at påvirke hormonniveauerne.

Men det betyder ikke, at alle kvinder skal undgå tilskuddet eller kunne blive påvirket af det, selvom dette lyder skræmmende. Faktisk for sunde postmenopausale kvinder har en lille undersøgelse vist, at maca kan forbedre seksuel dysfunktion og lindre psykologiske symptomer som angst og depression - uden at påvirke østradiolniveauerne i serum (Brooks, 2008). (Der er anekdotisk bevis for, at det også kan hjælpe med hedeture, men der er endnu ikke undersøgt nogen sikkerhedskopiering af disse påstande. Det hjalp også deres blodtryk.)

Undgå, hvis du er gravid eller ammer

Maca kan hjælpe på flere forskellige måder, mens du aktivt prøver at blive gravid: cyklister, der tager det for udholdenhed, bemærkede en markant stigning i seksuel lyst (Gonzales, 2002). Og roden er i stand til det forbedre sædtal og kvalitet hos voksne raske mænd uden at påvirke testosteronniveauet i et klinisk forsøg (Gonzales, 2001). Men mens tillægget muligvis sætter et par sammen med de rette betingelser for at blive gravid, bør kvinder ikke tage maca-ekstrakt eller rodpulver, når de først forventer. Og maca bør også undgås gennem amningsprocessen.

Referencer

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P., & Salwan, S. (2016). Forskellige mulige giftstoffer, der er involveret i skjoldbruskkirteldysfunktion: En gennemgang. Journal Of Clinical And Diagnostic Research, 10 (1), FE01 – FE03. doi: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). Gunstige virkninger af Lepidium meyenii (Maca) på psykologiske symptomer og målinger af seksuel dysfunktion hos postmenopausale kvinder er ikke relateret til østrogen eller androgenindhold. Overgangsalderen, 15 (6), 1157–1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G. F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., & Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca) forbedrede sædparametre hos voksne mænd. Asian Journal of Andrology, 3 (4), 301-303. Hentet fra http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). Effekt af Lepidium meyenii (MACA) på seksuel lyst og dets fraværende forhold til serumtestosteronniveauer hos voksne raske mænd. Andrologia, 34 (6), 367–372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G. F. (2012). Etnobiologi og etnofarmakologi af Lepidium meyenii (Maca), en plante fra det peruvianske højland. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, 2012, 1–10. doi: 10.1155 / 2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, E. C., og Milella, L. (2015). Effekt af Lepidium meyenii Walp. om sædparametre og serumhormonniveauer hos raske voksne mænd: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret pilotundersøgelse. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, 2015, 1–6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). Den in vitro biologiske aktivitet af Lepidium meyenii-ekstrakter. Cellebiologi og toksikologi, 22 (2), 91-99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
Se mere