Fenugreek påvirker produktionen af ​​testosteron i kroppen

Fenugreek påvirker produktionen af ​​testosteron i kroppen

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Hvad er bukkehorn?

Ordet bukkehorn (Trigonella foenum-graecum) stammer fra det latinske faenugraecum, hvilket betyder græsk hø. Det er en urt, der er dyrket i tusinder af år både til mad og til medicinske formål. Bukkehorn er hjemmehørende i Sydeuropa og Middelhavet, men dyrkes nu i mange regioner verden over, herunder Asien, Nordafrika og Europa. Denne lugtesirup-ildelugtende plante tilhører Fabaceae-familien af ​​planter og er blandt andet relateret til sojabønner, kikærter og lakrids. Ved madlavning bruges det ofte i indiske, tyrkiske, iranske og egyptiske retter. Det kan også findes i butikshylder som methi, hindi, oriya, bengalsk, punjabi og urdu navn for den samme plante eller hu lu ba, det kinesiske navn.

Vitaler

  • Bukkehorn er en urt, der ofte bruges i traditionel og alternativ medicin.
  • Bukkehorn kan have en positiv indvirkning på testosteronproduktionen i kroppen, men der skal gøres mere forskning for at bevise dens virkning.
  • Resultater fra kliniske forsøg blandes til brug af bukkehorn i diabetes og amning.
  • Bukkehorn er generelt sikkert og tolereres godt hos voksne, men det kan undertiden føre til bivirkninger som kvalme, opkastning, diarré og gas.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved bukkehorn?

Som mad er bukkehorn en god kilde til protein og calcium. Især bukkehornfrø er rige på kostfibre, B-vitaminer og diætmineraler. Men hvad med at bruge bukkehorn til medicinske formål?

Bukkehorn er blevet brugt i traditionel medicin i over et årtusinde. Det er blevet påstået at behandle en lang række sundhedsmæssige forhold, lige fra diabetes til lavt testosteron. Nogle behandlere med alternativ medicin siger, at det har antiinflammatoriske og antioxidante virkninger, og at det kan sænke kolesterolniveauer og forårsage vægttab. Bukkehornfrø, bukkehornblade og bukkehornekstrakter er alle blevet brugt. Det kan fremstilles i urtete, pulvere, piller, grødomslag og andre formuleringer. Lad os gennemgå det videnskabelige bevis bag nogle af disse påstande for at se, om de holder op.

Bukkehorn og testosteron

Reklame

Roman Testosteron Support kosttilskud

Din første måneds levering er $ 15 ($ 20 i rabat)

Lær mere

Testosteron er et mandligt kønshormon, der har en lang række effekter på menneskekroppen. Det er vigtigt at støtte din sexlyst, knoglemasse, muskelmasse og produktionen af ​​røde blodlegemer og sædceller. Lær mere om testosteron her .

Når mænd bliver ældre, falder testosteronniveauer naturligt. En stor undersøgelse fra National Institutes of Health (NIH) rapporterede, at lavt testosteron (også kaldet lavt T) ramte 20% af mændene i 60'erne, 30% af mændene i 70'erne og 50% af mændene over 80 (Harman, 2001). Det er forståeligt, at mange mænd leder efter måder at øge deres testosteronniveau på, især når de bliver ældre.

Bukkehorn kan have en positiv indvirkning på testosteronproduktionen i kroppen. Bukkehorn indeholder furostanoliske saponiner , som menes at øge testosteronniveauerne ved at blokere aromatase og 5-alfa-reduktase, to enzymer, der bruger testosteron til at producere andre hormoner (Wankhede, 2016). I en undersøgelse af 88 mænd af forskere i Korea, frivillige fik et supplement med ekstrakter af både bukkehorn og Lespedeza cuneata, en urt også kendt som kinesisk buskkløver (Park, 2018). Sammenlignet med placebo havde mændene, der modtog urtetilskuddet, signifikante stigninger i deres testosteronniveauer og deres overordnede symptomer på lavt T. endnu en lille undersøgelse ud af 30 mænd i Texas fik mænd enten et fenegreektilskud eller placebo (Wilborn, 2010). Mænd, der fik fenugreektilskuddet, øgede deres testosteron i blodet sammenlignet med mændene, der fik placebo.

Imidlertid, andre undersøgelser har ikke vist nogen effekt på testosteron med fenugreek-tilskud (Bushey, 2009). EN gennemgang af forskningen offentliggjort på bukkehorn og andre urtetilskud fandt, at ud af syv samlede undersøgelser af bukkehorn hos mennesker viste fire forbedringer i testosteron, mens resultaterne af de andre tre var ubestemte (Balasubramanian, 2019).

Undersøgelserne hidtil på testosteron har været små, og mange af dem er blevet støttet af producenterne af bukkehorntilskud. Mere forskning skal udføres på dette område for at bestemme virkningen af ​​bukkehorn på testosteron endeligt. Hvis du er bekymret for lav T, skal du tale med din sundhedsudbyder for at teste dine niveauer af testosteron og bestemme den rigtige behandling for dig.

Bukkehorn og diabetes

Bukkehorn bruges i vid udstrækning i Mellemøsten og Asien som en traditionel medicin til behandling af diabetes. I Saudi-Arabien, Irak, Oman og Jordan er det en af ​​de tre mest almindelige naturlægemidler mod diabetes (Alsanad, 2018). Globalt er diabetes et kæmpe problem - det Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anslår, at omkring 1 ud af 12 voksne over hele verden i 2014 havde diabetes (WHO, n.d.) (Get Roman, n.d.). Bukkehorn antages at sænke blodsukkerniveauet hos diabetikere ved at tilskynde insulinsekretion og forbedre brugen af ​​glukose (sukker) i resten af ​​kroppen.

Der har været adskillige undersøgelser, der har undersøgt, om bukkehorn er nyttigt ved diabetes. Virkningerne i kliniske forsøg er hidtil blevet blandet. I nogle undersøgelser , der er en fordel set i faldende blodsukkerniveau hos patienter med type 2-diabetes (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). I andre , var der ingen effekt (Florentin, 2019). De forsøg, der hidtil er udført med bukkehorn, har været små, og mange af dem var designet dårligt.

Samlet set er der ikke nok afgørende beviser, der understøtter brugen af ​​bukkehorn som et antidiabetikum. Det Food and Drug Administration har fastslået, at bukkehorn er 'generelt anerkendt som sikker', men har ikke godkendt det til nogen medicinsk anvendelse (FDA, 2019). Hvis du beslutter dig for at bruge bukkehorn til at hjælpe med din diabetes, så lad din sundhedsudbyder vide det.

Bukkehorn og amning

Da mere og mere forskning kommer ud for at understøtte de sundhedsmæssige fordele ved amning frem for kunstig mælk, har der været stor interesse for nye mødre til at amme deres spædbørn. Faktisk både den HVEM og American Academy of Pediatrics anbefaler amning i de første seks måneder af en babys liv. (WHO, nd) (Eidelman, 2012). Imidlertid er 10-15% af alle ammende mødre det ude af stand til at producere nok mælk for deres barn (Lee, 2016). For at løse dette problem har mange kvinder henvendt sig til bukkehorn. Bukkehorn er populær på mange wellness-blogs over hele Internettet som en måde at øge mælkeproduktionen (også kendt som en galactagogue) uden brug af medicin. Men er der videnskabelige beviser til støtte for brug af bukkehorn til amning?

To gennemgange af forskningen i anvendelse af bukkehorn til at øge mælkeforsyningen er offentliggjort. Den første, af Tulane University , fandt ud af, at ud af to randomiserede forsøg, der brugte bukkehorn og testede det mod placebo, kun en viste, at det havde en positiv effekt (Bazzano, 2016). Sekundet af forskere i Malaysia brugte en teknik (også kendt som en meta-analyse) til at analysere resultaterne af fire undersøgelser af bukkehorn (Khan, 2018). Det viste positive resultater, men virkningerne var mindre end de to andre urtetilskud.

Samlet set er der ikke nok afgørende bevis, der understøtter brugen af ​​bukkehorn til at øge amningen. Og fordi forskningen i bukkehorn er begrænset, vides der ikke særlig meget om, hvordan bukkehorn går over i modermælk, og om det påvirker en baby, mens du ammer. Igen har Food and Drug Administration fastslået, at bukkehorn er 'generelt anerkendt som sikker' og har lave risici for toksicitet, men har ikke godkendt det til nogen medicinsk anvendelse (FDA, n.d.). Hvis du beslutter at bruge bukkehorn til at hjælpe med din modermælkeproduktion, bedes du fortælle det til din sundhedsudbyder.

Potentielle bivirkninger ved at bruge bukkehorn

Bukkehorn er generelt sikkert og tolereres godt hos voksne. Brug af bukkehorn kan dog nogle gange føre til bivirkninger såsom kvalme, opkastning, diarré, fordøjelsesproblemer, mavebesvær og gas (Bethesda, 2019). Andet, mere alvorlige bivirkninger er set, såsom astmaexacerbationer, leverskader og i et tilfælde en livstruende lægemiddelreaktion i huden kaldet toksisk epidermal nekrolyse (Bentele-Jaberg, 2015). Der er også en risiko for lægemiddelreaktioner med diabetesmedicin og warfarin eller andre blodfortyndere. Hvis du er allergisk over for jordnødder eller andre bælgfrugter, skal du være opmærksom på, at der er en risiko for en allergisk reaktion på bukkehorn. Gravid kvinde bør ikke tage bukkehorn, da det kan påvirke livmodersammentrækninger (Abdo, 1969). Der kan også være en risiko at det tilskynder til vækst af hormonfølsom kræft hos kvinder (Sreeja, 2010). Det er også uklart, om meget høje doser af bukkehorn er giftige - en kilde foreslår at tage mindre end 350 mg pr. kg kropsvægt pr. dag (Drugs.com, 2018).

hvor meget natrium skal en person have på en dag

En note om alle FDA-reglerne for alle kosttilskud: I modsætning til medicin behøver producenter ikke at bevise sikkerheden eller effektiviteten af ​​deres produkter, før de rammer markedet. Som med ethvert supplement, bør bukkehorn ikke træde i stedet for medicin, som din sundhedsudbyder har ordineret dig.

Tal med din sundhedsudbyder om ethvert sundhedstilskud, du bruger. De kan give dig lægehjælp, hjælpe dig med at afveje risici og fordele og sørge for at være sikker, når du styrer dit helbred.

Referencer

  1. Abdo, M. S. og Al-Kafawi, A. A. (1969). Eksperimentelle undersøgelser af effekten af ​​Trigonella Foenum-Graecum. Planta Medica, 17 (1), 14–18. doi: 10.1055 / s-0028-1099821, https://europepmc.org/article/med/5814423
  2. Alsanad, S., Aboushanab, T., Khalil, M., & Alkhamees, O.A. (2018). En beskrivende gennemgang af forekomsten og brugen af ​​traditionel og supplerende medicin blandt saudiske diabetespatienter. Scientifica, 2018. doi: 10.1155 / 2018/6303190, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228928
  3. Balasubramanian, A., Thirumavalavan, N., Srivatsav, A., Lipshultz, L., & Pastuszak, A. (2019). Testosteron imposters: En analyse af populære online testosteron boosting kosttilskud. Journal of Sexual Medicine, 16 (2), 203-212. doi: 10.1016 / j.jsxm.2018.12.008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/
  4. Bazzano, A. N., Hofer, R., Thibeau, S., Gillispie, V., Jacobs, M., & Theall, K. P. (2016). En gennemgang af urte- og farmaceutiske galaktagoger til amning. Ochsner Journal, 16 (4), 511–524. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27999511
  5. Bentele-Jaberg, N., Guenova, E., Mehra, T., Nägeli, M., Chang, Y.-T., Cozzio, A., ... Hoetzenecker, W. (2015). Den fytoterapeutiske bukkehorn som udløser af giftig epidermal nekrolyse. Dermatologi, 231 (2), 99-102. doi: 10.1159 / 000433423, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26138328
  6. Bethesda (MD): National Library of Medicine. (2019, 1. maj). Lægemiddel- og amningsdatabase (LactMed): Bukkehorn. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/
  7. Bushey, B., Taylor, L., Wilborn, C. W., Poole, C., Foster, C. A., Campbell, B., ... Willoughby, D. S. (2009). Tilskud af bukkehornekstrakt har ingen virkning på den hormonelle profil hos modstandstrænede mænd. International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings, 2 (1). doi: 10.1249 / 01.mss.0000355250.80465.30, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
  8. Drugs.com. (2018, 20. december). Bukkehorn. Hentet fra https://www.drugs.com/npp/fenugreek.html
  9. Eidelman, A. I., & Schanler, R. J. (2012). Amning og brug af human mælk. Pædiatri, 129 (3), e827 – e841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552, https://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827
  10. Florentin, M., Liberopoulos, E., Elisaf, M. S., og Tsimihodimos, V. (2019). Ingen effekt af bukkehorn, bergamot og olivenbladeekstrakt på glukosehomeostase hos patienter med prædiabetes: en randomiseret dobbeltblind placebokontrolleret undersøgelse. Arkiv for medicinsk videnskab - aterosklerotiske sygdomme. doi: 10.5114 / amsad.2019.86756, https://europepmc.org/article/med/31448348
  11. Få romersk. (nd). Alt hvad du nogensinde har ønsket at vide om diabetes. Hentet fra https://www.getroman.com/health-guide/diabetes/
  12. Harman, S. M., Metter, E. J., Tobin, J. D., Pearson, J., & Blackman, M. R. (2001). Langsgående virkninger af aldring på serum og totale testosteronniveauer hos raske mænd. Baltimore Longitudinal Study of Aging. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86 (2), 724–731. doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. Kassaian, N., Azadbakht, L., Forghani, B., & Amini, M. (2009). Virkning af bukkehornfrø på blodsukker- og lipidprofiler hos type 2 diabetespatienter. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 79 (1), 34–39. doi: 10.1024 / 0300-9831.79.1.34, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
  14. Khan, T. M., Wu, D. B.-C., & Dolzhenko, A. V. (2017). Bukkehornens effektivitet som en galactagogue: En netværksmetaanalyse. Fytoterapiforskning, 32 (3), 402-412. doi: 10.1002 / ptr.5972, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193352
  15. Lee, S., og Kelleher, S. L. (2016). Biologiske understøttelser af ammende udfordringer: genetik, diæt og miljøs rolle i amningsfysiologi. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 311 (2), E405 – E422. doi: 10.1152 / ajpendo.00495.2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354238
  16. Madar, Z., Abel, R., Samish, S., & Arad, J. (1988). Glukosesænkende virkning af bukkehorn hos ikke-insulinafhængige diabetikere. European Journal of Clinical Nutrition, 42 (1), 51-54. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3286242/
  17. Park, H. J., Lee, K. S., Lee, E. K., & Park, N. C. (2018). Effektivitet og sikkerhed af en blandet ekstrakt af Trigonella Foenum-Graecum Seed og Lespedeza Cuneata til behandling af testosteronmangelsyndrom: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret klinisk prøve. World Journal of Men's Health, 36 (3), 230-238. doi: 10.5534 / wjmh.170004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623697
  18. Sreeja, S., Anju, V. S., & Sreeja, S. (2010). In vitro østrogene aktiviteter af bukkehorn Trigonella foenum graecum frø. The Indian Journal of Medical Research, 131, 814–819. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571172
  19. U.S. Food and Drug Administration. (2019, 1. april). CFR - Code of Federal Regulations Afsnit 21. Hentet fra https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20
  20. Wankhede, S., Mohan, V., & Thakurdesai, P. (2016). Gunstige virkninger af fenegreekglycosidtilskud hos mandlige forsøgspersoner under modstandstræning: En randomiseret kontrolleret pilotundersøgelse. Journal of Sport and Health Science, 5 (2), 176–182. doi: 10.1016 / j.jshs.2014.09.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30356905
  21. Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., & Kreider, R. (2010). Virkninger af en påstået aromatase og 5 α-reduktasehæmmer på hormonprofiler hos college-mænd. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 20 (6), 457-465. doi: 10.1123 / ijsnem.20.6.457, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  22. Verdens Sundhedsorganisation. (nd). Diabetes. Hentet fra https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
  23. Verdens Sundhedsorganisation. (nd). Amning. Hentet fra https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1
Se mere