Hvor længe skal sex vare? Er længere bedre?

Hvor længe skal sex vare? Er længere bedre?

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Få ting er samtidig fantastiske og angstfremkaldende som samleje. Så snart vi begynder at have det, begynder usikkerheden. Gør jeg det rigtigt? Er jeg stor nok? Varer længe nok? Svarene: Spørg din partner, ja, og det er meget, meget sandsynligt.

hvad er bivirkningerne ved lav d -vitamin

Men vi har købt ind i seksuel mytologi, som om det er Bitcoin i 2017 - især når det kommer til penetrerende sex og den populære idé om at vare i timevis og gå hele natten. Men den gennemsnitlige ønskelige sexsession varer sandsynligvis kortere tid, end du tror.

Vitaler

  • Hvor længe skal sex vare? Så længe du og din partner ønsker det.
  • Undersøgelser har vist, at den gennemsnitlige ønskelige penetrationsvarighed er 7 til 13 minutter.
  • Flere faktorer kan få sex til at vare for kort eller for længe, ​​herunder alder eller seksuel dysfunktion såsom ED eller PE.
  • Der er flere ting, du kan prøve at få sex til at vare, så længe du og din partner ønsker det.

Hvor længe skal sex vare?

Det korte svar: Uanset hvor længe du og din partner vil have det. Men en videnskabelig undersøgelse om emnet foreslår 3 til 13 minutter. Vi nedbryder det nedenfor.

I en 2005-undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine, spurgte forskere en gruppe sexterapeuter, hvor længe sex skulle vare (specifikt penetrerende vaginal sex). Resultaterne: 1 til 2 minutter blev bedømt for kort og 10 til 30 minutter for langt. På den anden side blev 3 til 7 minutter bedømt tilstrækkelig, og 7 til 13 minutter ønskeligt (Corty, 2008).

Reklame

For tidlige sædafgangsbehandlinger

Øg tilliden med OTC- og Rx-behandlinger til for tidlig sædafgang.

Lær mere

Sikkerhedskopierer det: en Twitter-afstemning i 2019 af 2.380 personer udført af GQ. Blandt mennesker, der regelmæssigt i den modtagende ende af penetrerende sex, ville 61 have penetration til at vare 5 til 10 minutter (ekskl. Forspil som oralsex). Kun 26% sagde, at længere end 11 minutter var ideelt (Benoit, 2019).

almindelige årsager til erektil dysfunktion hos unge mænd

Den gennemsnitlige varighed af køn

Gad vide, hvor længe sex faktisk varer i naturen? En anden undersøgelse undersøgte det: Forskere bad 500 par om at trykke på et stopur ved penetration og derefter ejakulation i en måned. Rapporterede varigheder varierede fra 33 sekunder til 44 minutter. Men gennemsnittet for vaginal sex var tre til syv minutter - 5,4 minutter, netop (Waldinger, 2005).

Trivia: Tiden mellem penetration og ejakulation omtales af medicinske eksperter som intravaginal ejakulation latency time (IELT).

En advarsel: Hvor længe sex skal vare afhænger af, hvordan du definerer sex. Husk, at disse undersøgelser ikke omfattede forspil, og de fokuserede på heteroseksuel penetrerende sex. Din kilometertal kan variere.

En god tommelfingerregel er ikke at lade andres sexliv - eller hvad de siger, deres sexliv er - få dig til at føle dig dårlig med dit eget. Du gør dig (og / eller din partner).

Faktorer, der kan påvirke varigheden af ​​sex

Alder

Når mænd bliver ældre, finder nogle, at det tager længere tid at få en erektion, og erektioner er længere at vedligeholde. Omvendt kan yngre mænd ejakulere hurtigere, end de vil (selvom det kan ske i alle aldre).

hvordan jeg gør min pik bredere

Seksuel dysfunciton

  • Erektil dysfunktion (ED). ED sker, når en mand har problemer med at få eller holde erektion, hvilket kan påvirke, hvor længe sex varer.
  • For tidlig sædafgang (PE). PE er en seksuel dysfunktion, hvor en mand ejakulerer hurtigere end han eller hans partner ønsker.
  • Ydelsesangst. Dette er, når negative følelser af din seksualitet får dig til at bekymre dig om, at du ikke tilfredsstiller din seksuelle partner. Det kan føre til ED eller PE eller helt undgåelse af sex.

At bekymre sig om, hvor længe sex varer, eller hvor lang tid det tager dig at få erektion, kan resultere i en af ​​tre.

Taktik til kortere sex

Kommuniker med din partner, hvis sex varer længere, end du vil. At tale ting ud er altid et godt sted at starte, når noget om dit sexliv er mindre end ideelt. Vi er klar over, at det undertiden er lettere sagt end gjort - men husk, din partner ønsker, at du også skal nyde oplevelsen; det er det, det handler om.

Vis (eller fortæl) dem, hvad der tænder for dig. Du kan røre dig selv på måder, der hjælper dig med klimaks, eller du kan fortælle din partner, hvordan man stimulerer dig på måder, du især kan lide. Sexlegetøj kan være et godt visuelt hjælpemiddel her.

Prøv en favoritposition, der gør dig orgasme. Er der en seksuel position eller teknik, der har tendens til at hjælpe dig derhen? At prøve det kan være en god måde at pakke tingene op til alles tilfredshed.

Taktik til længere sex

Quickies kan være sjovt - når de er forsætlige. Hvis du ejakulerer for hurtigt for din eller din partners tilfredshed, er der flere strategier, du kan prøve at vare længere.

Klemmetoden

Denne er en klassiker. Begynd seksuel aktivitet og fortsæt, indtil du næsten er klar til at ejakulere. Lad derefter din partner klemme enden af ​​din penis på det punkt, hvor hovedet (glans) forbinder skaftet. Hold klemmen i flere sekunder. Trangen til at ejakulere trækker sig tilbage. Du kan gøre dette flere gange i en session.

bivirkninger af rogaine for kvinder

Stop-start-metoden

Også kendt som kantning, stop-start-metoden er noget, du kan øve med en partner eller mens du onanerer. Når du onanerer og har lyst til at komme, skal du holde pause, indtil trangen til at ejakulere forsvinder. Fortsæt derefter med at stimulere dig selv. Over tid lærer du at genkende, når du nærmer dig point of no return og være i stand til at udvide samleje.

Bækkenbund øvelser / kegler

Bækkenbundsøvelser (aka kegels) hjælper med at styrke bækkenbundsmusklerne, der styrer ejakulation. For at identificere dine bækkenbundsmuskler skal du stoppe vandladning i midstream. For at øve kegler skal du stramme bækkenbundsmusklerne, holde sammentrækningen i tre sekunder og derefter slappe af i tre sekunder og gentage.

Bedøvende kondomer eller cremer

Nogle typer kondomer indeholder lidt bedøvende medicin, såsom lidocain eller benzocain, på indersiden. Dette kan reducere fornemmelsen, hvilket kan få dig til at vare længere. Bedøvelsescremer sælges, der har samme effekt.

PE klude

Nogle virksomheder sælger over-the-counter engangsfugtige håndklæder, du anvender på din penis inden seksuel aktivitet; de kan mindske fornemmelsen og hjælpe dig med at vare længere.

Læs alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide om for tidlig sædafgang her.

Referencer

  1. Benoit, S. (2019, 29. oktober). Dette er hvor længe sex skal vare (set fra en kvindes synspunkt). Hentet fra https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  2. Corty, E. W., og Guardiani, J. M. (2008, maj). Canadiske og amerikanske sexterapeuters opfattelse af normale og unormale ejakulatoriske ventetid: hvor længe skal samleje vare? Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331255
  3. Waldinger, M. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H., & Boolell, M. (2005, juli). En multinational befolkningsundersøgelse af intravaginal ejakulation latenstid. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
Se mere