Sådan vendes aldring: ting, du kan gøre i dag

Sådan vendes aldring: ting, du kan gøre i dag

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Selvom bekymringer om aldring altid er normale hos mine patienter, er de mere almindelige end nogensinde siden coronaviruspandemien startede. Nu hvor jeg kan se nogle patienter sikkert personligt, er det første, de alle siger, at jeg har det som om jeg ser gammel ud. Aldring kan forårsages af en lang række fysiske og psykologiske kilder - som at bekymre sig om økonomien i tre måneder i træk - men den underliggende aldringsproces er den samme: Vores krop består af millioner af celler. Disse celler udskiftes konstant, når gamle celler dør. De fortsætter med at formere sig igen og igen. En celle har dog et bestemt antal gange, den kan formere sig, før den dør. Så i hele kroppen, når flere celler bliver beskadiget, begynder du at vise tegn på aldring.

Reklame

Forenkle din hudplejerutine

hvordan man øger din sexlyst mand

Hver flaske med lægeordineret Nightly Defense er lavet til dig med omhyggeligt udvalgte, kraftfulde ingredienser og leveret til din dør.

Lær mere

I en ung alder er din krop i stand til at reparere beskadigede celler. Men når du bliver ældre, er reparationssystemet ikke så effektivt som det engang var. Vores organer består af forskellige vævsgrupper, så det samme koncept gælder for vores organer. Celler er byggestenene i vores kroppe og vores væv. Så igen, når vi bliver ældre, holder vores celler op med at dele sig og dør, og på grund af dette begynder vores væv at ændre sig, og det samme gør vores organer. De begynder at blive ældre og mister langsomt deres funktioner og viser virkningerne af aldring. Et godt eksempel er dine hudceller: jo færre hudceller du har, jo tyndere får din hud, og jo mindre elastin får du, hvilket får rynker til at dukke op.

Kosmetisk er rynker og fine linjer ikke de eneste tegn på ældning, så anti-aging behandlinger eller taktik bør adressere mere end bare dem. Disse andre kosmetiske markører for ældning af huden inkluderer hyperpigmentering, mørke pletter, solpletter og ujævn tekstur og tone. Alle disse kan få et til at se ældre ud, og det er vigtigt at behandle alle hudproblemer ens, hvis du prøver at se yngre ud.

Er det muligt at vende aldring?

Det er ikke muligt helt at vende aldring; det er livets proces. Du kan dog sænke det og hjælpe med at forhindre aldersrelaterede sygdomme ved at leve en sund livsstil, når du bliver ældre og bruger behandlinger, der hjælper med at bremse de fysiske tegn på aldring. Det inkluderer sunde vaner som at opretholde en sund diæt, undgå solen for at forhindre solskader (eller iført solcreme, når det er uundgåelig) og træne - hvilket vil hjælpe med at opbygge muskelmasse, der kan udfylde løs hud og få den til at se strammere og mere perkier ud . Alle disse ting kan hjælpe med at bremse aldring og skabe et mere ungdommeligt udseende. Internt kan disse sunde vaner også sikre din biologiske alder, hvor gammel din krop ser ud, skridt bag din kronologiske alder, eller hvor mange år du har levet.

Der er også kosmetiske procedurer, der kan bremse aldring, som folk kan henvise til, når de taler om, hvordan man kan vende aldring. Mange hudplejeprodukter mod aldring kan hjælpe med at reducere tegn på ældning, såsom fine linjer og rynker. Produkter, der inkluderer retinol, hyaluronsyre, C-vitamin, er alle vidunderlige ingredienser, der hjælper din hud med at se mere ungdommelig og sundere ud. Efterhånden som du bliver ældre, sker der et par ting med din hud: du kan få misfarvning (mørke pletter) fra soleksponering, rynker og fine linjer kan dannes, og din hud kan miste volumen på grund af mangel på kollagen. Disse produkter imødekommer disse bekymringer. Hyaluronsyre hjælper f.eks. Dine hudceller med at holde fast i mere vand, hvilket skaber en fyldig, dugagtig hud, der ser yngre ud. C-vitamin kan gøre mørke pletter lysere, og retinol er kendt for sin evne til at blødgøre fine linjer og rynker. Dette er alle nemme indgreb, du kan starte tidligt for forebyggelse og gøre hjemmefra.

Men hvis du vil have en stærkere tilgang, er der også procedurer, der kan udføres af en hudlæge, der mere aggressivt adresserer disse hudproblemer på mobilniveau. Endnu bedre, nogle af disse procedurer hjælper dig med at løse ikke kun aktuelle hudproblemer, men også forhindre fremtidige. Disse inkluderer:

  • Termage. Denne behandling bruger radiofrekvensteknologi til sikkert at opvarme de indre lag af din hud. Thermage er en vidunderlig procedure, fordi den strammer huden ved at fremme ny kollagenvækst. Varmen strammer det eksisterende kollagen, hvilket giver dig øjeblikkelige opstrammende resultater, mens det tilskynder din krop til at producere mere af sit eget kollagen, hvilket betyder, at resultaterne fortsætter med at komme længe efter du har forladt kontoret. Der er ingen nedetid, og de fleste mennesker får det gjort hvert halvandet år, hvilket gør det let at vedligeholde.
  • Fraxel. Fraxel er en ikke-invasiv laserbehandling, der har to indstillinger: en til hyperpigmentering fra solskader og en til acne ar og rynker. Da huden reparerer små skader forårsaget af laseren, fungerer den også til at dyrke nye hudceller og helbrede de ældre skader, der er synlige fra udsættelse for solen og andre problemer. Jeg kalder denne magiske viskelæder på grund af dens dramatiske resultater.
  • Dermale fyldstoffer. Disse behandlinger adresserer det tunge, sunkne udseende, der nogle gange sker, når vi bliver ældre. Når vi bliver ældre, bryder vores kollagen ned - som giver dele af vores kropsstruktur, ligesom vores kinder og læber. Der er mange forskellige typer fyldstoffer, der kan fylde disse områder igen, hvilket får dem til at se mere ungdommelige ud. Det vender ikke processen, men skaber det udseende.
  • Neuromodulatorer. Selvom Botox er den mest kendte, er der også Dysport og Xeomin. Disse injektioner skaber et ungdommeligt udseende ved at udjævne fine linjer og rynker. Men de kan også hjælpe med at forhindre tegn på aldring i fremtiden. Fordi disse behandlinger forhindrer muskelbevægelse, kan de forhindre fremtidige linjer i at dannes.

Men du skal også spille forsvar

Bagsiden af ​​mønten er, at visse vaner kan fremskynde aldring. Du vil undgå alle de forskellige måder, du kan have dårlige spisevaner på. Hvis der ikke er nok antioxidanter, kan det føre til, at hudceller beskadiges på grund af frie radikaler. En anden ting at undgå er at ryge og drikke, hvilket kan medføre drastiske virkninger på dit helbred og udseende. Rygning kan forårsage fine linjer og rynker; det får din hud til at se kedelig og mindre ungdommelig ud og generelt få dig til at se ældre ud end du allerede er. Undgå at gå i solen uden solcreme; overdreven udsættelse for solen kan føre til solskader, hvilket resulterer i rynker, solpletter og dårlig hudtekstur.

hvordan man får stenhårde erektioner

Ikke-kosmetiske måder at vende aldring på

Aldring er en intern og ekstern proces. Det betyder, at kosmetiske procedurer til at tackle eksterne tegn på aldring ikke er dine eneste muligheder, hvis du tænker holistisk på at vende aldring. Intermitterende faste kan f.eks. Være et værktøj, du kan bruge. Det kan øge kroppens metaboliske aktivitet, hvilket resulterer i en samlet forbedring af sundheden - og også huden. Men det er også vigtigt at huske, at du har brug for at finde en sund balance, selv med disse anti-aging strategier. Hvis faste bliver omfattende til det punkt, hvor det negativt påvirker næring, vil tegnene være tydelige på huden. Det er vigtigt at finde en ordentlig balance, så du ikke skader din hud og vigtigst af alt dit helbred.