Er det sikkert at udføre disse aktiviteter under COVID-19-pandemien?

Vigtig

Oplysninger om det nye coronavirus (den virus, der forårsager COVID-19) udvikler sig konstant. Vi opdaterer vores nye coronavirusindhold regelmæssigt baseret på nyligt offentliggjorte peer-reviewed fund, som vi har adgang til. For de mest pålidelige og opdaterede oplysninger, besøg venligst CDC-websted eller den WHOs råd til offentligheden.



Den nye coronavirus sygdom 2019 (COVID-19), forårsaget af SARS-CoV-2 virus, er en global pandemi, der påvirker over 96 millioner mennesker over hele verden og mere end 24 millioner mennesker i De Forenede Stater (pr. 18. januar 2021) (ArcGis, 2020). I modsætning til mange andre vira har de fleste mennesker med COVID-19-infektioner ingen symptomer eller kun milde symptomer. På grund af dette er det lettere at sprede det til andre, da du måske ikke engang er klar over, at du er smittet. Mennesker i højrisikogrupper, som ældre og mennesker med hjertesygdomme, diabetes, fedme og lungesygdom, har en øget chance for at udvikle alvorlig sygdom. Hyppig håndvask, øve social afstand og iført ansigtsmasker er altafgørende for at forhindre spredning af COVID-19.

Vitaler

  • Bliv hjemme, når det er muligt.
  • Hvis du går ud, skal du bære ansigtsmaske eller ansigtsbeklædning med klud og bevare social afstand.
  • Vask dine hænder eller brug et håndrensemiddel, der indeholder mindst 60% alkohol.
  • Overvej dine sundhedsrisici såvel som dine familiemedlemmers, når du beslutter dig for, hvilke aktiviteter der er sikre for dig.

Hvad er sikkert at gøre i denne æra af COVID-19?

Først og fremmest varierer COVID-19-aktivitet, afhængigt af hvor du bor, så sørg for at kontrollere din bys eller statens sundhedsafdelings anbefalinger vedrørende lokale begrænsninger og tjekke ofte - hvad der blev anbefalet for to uger siden, er muligvis ikke tilfældet nu. Husk, at den bedste måde at beskytte dig på er at undgå eksponering for COVID-19-virus. SARS-CoV-2 spredes person-til-person hovedsageligt af åndedrætsdråber, hovedsageligt når du hoster, nyser og taler.





For at beskytte dig selv og andre skal du bære en ansigtsmaske når som helst du går ud og holde seks meter væk fra andre, der ikke er en del af din husstand. Undgå store skarer eller kontakt med nogen, der er syge. Vask dine hænder med sæbe og vand i mindst 20 sekunder regelmæssigt, eller brug et håndrensemiddel, der har mindst 60% alkohol. Undgå at røre ved dit ansigt eller din ansigtsmaske, når du er ude. Hvis du er syg eller har symptomer på COVID-19 (fx feber, hoste, åndenød), skal du ikke gå ud og undgå tæt kontakt med andre.

At prøve at navigere i hvilke aktiviteter, der er sikre at gøre, er vanskeligt. Det kan afhænge af både dine sundhedsrisici og dine familiemedlemmers. Hvad der kan være sikkert for en person kan være for risikabelt for en anden. Brug sund fornuft, og prøv at undgå unødvendige eksponeringer.



Besøg hos familie og venner

For nogle har dette været en af ​​de sværeste dele af den nylige situation. Du skal stadig bevare social afstand på mindst 6 fod og holde sammenkomster udendørs, når det er muligt. Hold sammenkomsterne små for at give mulighed for social afstand og undgå at kramme eller kysse, ryste hænder osv. - hold dig til vinkende og verbale hilsner. Rens dine hænder ofte, og opfordre de andre gæster til at gøre det, især inden de spiser. En anden ting at undgå er et buffet-måltid - du vil ikke have, at alle i mødet håndterer den samme mad. Forsøge at begrænse antallet af mennesker, der rører ved eller serverer mad (CDC, 2020).

Fedme som en risikofaktor for COVID-19

4 minutters læsning

Går udenfor

At tilbringe tid udendørs er generelt sikkert; dog skal du stadig holde seks meter væk fra enhver, der ikke er medlem af din husstand og bære en maske når social afstand er vanskelig (som på overfyldte eller smalle stier) (CDC, 2020). At være fysisk aktiv er afgørende for både dit fysiske og mentale velbefindende. At træne udendørs, som at gå, vandre, løbe og cykle, er alle sikre aktiviteter, så længe du kan øve social afstand.

Hvis du skal til en strand eller en pool, gælder de samme regler - brug en maske (når den ikke er i vandet) og hold dig 6 meter væk fra mennesker, der ikke er i din husstand. Forsøg at undgå at gå i spidsbelastningstider, når disse områder er meget overfyldte, da det gør det sværere at undgå tæt kontakt. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er der ingen beviser for, at COVID-19-virus kan være spredes gennem vand (CDC, 2020). Vi ved dog, at det bevæger sig via dråber fra en inficeret persons mund eller næse, så masken og social afstand er afgørende for at forblive i sikkerhed. Undgå at dele ting som legetøj, træningsudstyr, mad osv.



Spise ude

Hvis du savner at gå ud og spise, er du ikke alene. Inden du går tilbage til din yndlingsrestaurant, skal du dog tjekke deres COVID-19 sikkerhedsretningslinjer. Alle ansatte skal være iført ansigtsmasker. Undgå salatbarer eller andre typer selvbetjeningsområder. Husk, at jo mere tæt kontakt du har med andre, og jo længere interaktionen er, desto mere sandsynligt er det, at du får virussen. CDC har brudt ned risiko for COVID-19 spredning i en restaurant eller bar som følger (CDC, 2020):

  • Laveste risiko: Kørsel gennem service, levering, afhentning og afhentning på gaden
  • Mere risiko: Udendørs siddepladser på stedet med borde med en afstand på mindst 6 fod fra hinanden
  • Endnu mere risiko: Indendørs og udendørs siddepladser på stedet med borde, der er placeret mindst 6 fod fra hinanden
  • Højeste risiko: Spisning på stedet med både indendørs og udendørs siddepladser, men borde ikke adskilt mindst 6 fod fra hinanden

Grundlæggende - en hurtig primer på COVID-19

2 minutters læsning



hvad er den gennemsnitlige penisstørrelse for en 16 -årig

Husk, at for at kunne holde bordene længere fra hinanden, er en restaurant normalt nødt til at nedsætte sin siddekapacitet - det betyder, at ventetiderne kan være højere. Hvis du er nødt til at vente på dit bord, skal du bære din maske og holde dig seks meter væk fra andre lånere. En anden ting at tænke på - især hvis du overvejer at spise indendørs - er ventilationssystemet. Ideelt set skal du holde vinduer og døre åbne, når det er muligt, for at tilskynde til cirkulation med udeluft. En restaurant i Kina rapporterede transmission af COVID-19-virus fra det ene bord til det andet på grund af luftstrøm fra klimaanlægget system (Lu, 2020). Når det er muligt, skal du undgå indendørs spisning, især i en overfyldt restaurant eller bar.

Deltagelse i gudstjenester

Den sikreste mulighed er stadig at blive hjemme og deltage i tjenester næsten online. Men hvis du går personligt, skal du kontrollere, om antallet af personer, der typisk deltager, og hvilke COVID-19 sikkerhedsretningslinjer der er på plads. Vælg udendørs tjenester, når det er muligt, og prøv at gå i mindre travle tider. Sørg for at bære en ansigtsmaske og hold dig seks meter væk fra mennesker, der ikke er i din husstand. Undgå at røre ved dit ansigt og vask dine hænder, eller brug håndrensemiddel, når du rejser.

Gå i gymnastiksalen

At træne indendørs i et fitnesscenter udgør mere risiko end at gå eller løbe udendørs. Nogle fitnesscentre tilbyder udendørs klasser med begrænsede pladser for at give mulighed for social afstand. Hvis du vælger at træne indendørs, skal du kontakte dit gym om COVID-19 sikkerhedsretningslinjer. Der kan være en online reservation eller check-in mulighed for at begrænse antallet af personer i gymnastiksalen på én gang.

Nogle fitnesscentre kan lukke deres omklædningsrum og omklædningsrum og kun lade toiletterne være åbne. Brug en maske, hvis din aktivitet tillader det, og undgå tæt kontakt med andre. For eksempel må du ikke løbe eller gå på et løbebånd lige ved siden af ​​et andet, der er i brug. Sørg også for at tørre udstyret af med desinficeringsservietter og brug et håndrensemiddel, der indeholder mindst 60% alkohol, inden du bruger maskiner.

Brug ikke delt udstyr som yogamåtter, vægtbælter eller modstandsbånd, der normalt ikke rengøres mellem anvendelser. Undgå at røre ved dit ansigt og vask dine hænder, eller brug håndrensemiddel, når du rejser. Hvis du har en højere risiko for alvorlige COVID-19 symptomer på grund af sundhedsmæssige problemer, skal du overveje at holde dig ude af gymnastiksalen indtil videre.

handske, der holder en sprøjte

Influenza skudt og det nye coronavirus

5 minutters læsning

Gå til lægen eller tandlægen

Læger og tandlæge kontorer træffer forebyggende foranstaltninger mod spredning af COVID-19. Af denne grund, hvis du har helbredsproblemer, bør du ikke undgå at se din sundhedsudbyder. Mange udbydere bruger telemedicin, når det er muligt, så ring til kontoret for at høre om dine muligheder. Hvis du føler dig syg eller har mistanke om, at du har COVID-19 symptomer, skal du ringe til din udbyder, inden du går ind, da de kan have forskellige protokoller til symptomatiske patienter.

Går ud og handler

Når det er tilgængeligt, er online shopping eller afhentning på gaden de sikreste muligheder. Hvis du går ind i butikkerne, skal du bære en ansigtsmaske og holde dig seks meter væk fra andre. At have en papirliste kan holde dig organiseret og hjælpe dig med at komme ind og ud så hurtigt som muligt for at undgå for meget tid indendørs. Mange af de større købmandsforretninger har envejsskilte i gangene for at muliggøre social afstand - følg retningslinjerne i dine lokale butikker. Desinficer din vogn og brug håndrensemiddel efter at have forladt. Undgå at gå i spidsbelastningstider, når butikkerne er mere overfyldte. Hvis det er muligt, skal du betale med berøringsfri betaling (betal uden at røre ved penge, et kort eller et tastatur). Hvis berøringsfri betaling ikke er en mulighed, skal du dog bruge håndrensning lige efter betaling (CDC, 2020). Når du kommer hjem, skal du lægge dine dagligvarer væk som normalt og vaske dine hænder bagefter. Ifølge CDC er der ingen beviser at mad eller emballage til fødevarer er en vigtig kilde til COVID-19-virus spredt i USA (CDC, 2020).

At gå til en hår- eller neglesalon

Inden du går ud, skal du ringe og spørge om deres COVID-19 sikkerhedspolitikker - spørg om alle ansatte har ansigtsmasker på. Nogle saloner mindsker antallet af tidsspor for at forhindre for mange mennesker i salonen ad gangen. Hvis du har brug for at vente i lobbyen på din aftale, skal du sørge for at holde dig seks meter væk fra andre. Bær en ansigtsmaske til enhver tid og undgå at røre ved dit ansigt. Brug kontantløse betalingsmuligheder (kreditkort, betalingskort), når det er muligt, og vask dine hænder eller brug håndrensning, når du forlader.

Flyvende

Hvis det er muligt, skal du udsætte enhver ikke-presserende flyrejse indtil videre. Du bør kontakte sundhedsanbefalingerne og kravene til din egen karantæne på din destination, inden du flyver ud - nogle stater kræver, at rejsende uden for staten selvkarantener i 14 dage. Du kan også kontakte dit flyselskab om deres COVID-19 sikkerhedspolitikker. Du bliver nødt til at bære en ansigtsmaske under dine rejser. Husk, at flyrejser medfører flere risici. Flyrejser er begrænsede, og der er mulighed for at trænge sammen.

Du kan blive placeret i tæt kontakt med fremmede, nogle gange i timevis. Du bliver muligvis også nødt til at være i lufthavnen i længere tid og vente i sikkerhedslinjer og lufthavnsterminaler. Alle disse situationer kan bringe dig i tæt kontakt med andre mennesker. CDC siger, at de fleste vira spredes ikke let på flyvninger på grund af flyets luftcirkulations- og filtreringssystemer (CDC, 2020). At rejse med fly øger dog din risiko for eksponering for COVID-19-virussen, da sikkerhedsprocedurer og siddepladser kan gøre social afstandsmulighed umulig.

Offentlig transport

Brug af busser, tog eller undergrundsbaner er mere risikabelt end at køre i din bil. Hvis du vælger at køre offentlig transport, så prøv at gå uden for spidsbelastningstid, når der er færre mennesker og mindre trængsel. Det er udfordrende at holde sig seks meter væk fra andre på en overfyldt bus eller et tog. Sørg for at bære en maske og vask hænderne grundigt (eller brug håndrensemiddel) bagefter.

Tilbage til arbejdet

At gå tilbage til arbejde er et vanskeligt spørgsmål. Nogle arbejdspladser udgør en betydelig risiko for COVID-19 eksponering for deres medarbejdere, mens andre ikke gør det. Tal med din arbejdsgiver om eventuelle sikkerhedsmæssige problemer. Hvis du går tilbage på arbejde, skal du holde en afstand på seks meter fra andre medarbejdere og bære en maske, når du interagerer med andre eller er uden for dit private kontor (på vej til toilettet, køkkenområdet, kopimaskine osv.) . Vask dine hænder ofte, og få håndrensemiddel til rådighed. Hvis pendling til dit arbejde øger din risiko, så spørg din arbejdsgiver om mulighederne for at arbejde hjemmefra.

Du vil bemærke nogle almindelige temaer med alle disse aktiviteter: bær en maske, vask hænderne og hold dig 6 meter væk fra andre. Indtil vaccinen er bredt tilgængelig, eller der er en effektiv behandling af COVID-19, er den bedste måde at forblive sund på at undgå eksponering for COVID-19-virus så meget som muligt.

Referencer

  1. ArcGIS Dashboards. (2020). Hentet 19. oktober 2020, fra https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
  2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Daily Life and Going Out (2020). Hentet den 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html
  3. Center for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Overvejelser om restauranter og barer (2020). Hentet den 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html
  4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Personlige og sociale aktiviteter (2020). Hentet den 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html
  5. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Visiting Beaches and Pools (2020). Hentet den 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/beaches-pools.html
  6. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Besøgsparker og rekreative faciliteter (2020). Hentet den 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
  7. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Running Essential Errands (2020). Hentet den 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html
  8. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Overvejelser for rejsende-Coronavirus i USA (2020). Hentet den 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html
  9. Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W., & Lai, Z. et al. (2020). COVID-19-udbrud tilknyttet aircondition i restaurant, Guangzhou, Kina, 2020. Emerging Infectious Diseases, 26 (7), 1628-1631. https://doi.org/10.3201/eid2607.200764
Se mere