Niacinamid til acne: fordele og mulige bivirkninger

Niacinamid til acne: fordele og mulige bivirkninger

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

At styrke din forståelse af vitaminer kan føles lidt som at studere ordbogen. Du har brug for en smule rote-huskning, især da individuelle vitaminer, som ord, kan tjene forskellige formål. Og så er der vitamin B. Vitamin B er en gruppe vitaminer, der ligner vitamin D og vitamin K. Men i modsætning til de andre to kan det at føle sig som om at studere synonymordbogen at lære om vitamin B: du lærer formålet med hver, men du vil har også brug for at lære de forskellige navne, der betyder næsten den samme ting⁠ - og antallet af disse navne kan føles svimlende. Niacinamid er det perfekte eksempel, fordi dette vitamin er en form for vitamin B3.

Men det bliver faktisk lidt mere kompliceret derfra, fordi niacin også er en form for vitamin B3. Det er som at lære forholdet mellem ordene ung og grøn. De kan begge bruges til at forklare alder, men grønt kan også tilføje endnu et lag til betydningen og indikere, at en person er naiv. På samme måde er niacin (også kaldet nikotinsyre) og niacinamid (også kaldet nikotinamid) begge vigtige for at opretholde sunde celler og for at fedt og sukker fungerer korrekt i din krop. Men niacin kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne, mens niacinamid ikke gør det. Niacinamid bruges også specifikt i hudplejeprodukter på grund af sin lange liste over fordele for din hud.

Vitaler

  • Niacinamid, også kaldet nicotinamid, er en form for vitamin B3.
  • Da huden let absorberer den, er niacinamid en effektiv topisk behandling.
  • Niacinamid kan forbedre hudens udseende ved at behandle solskader, forhindre udbrud og forbedre fine linjer og rynker.
  • Koncentrationen af ​​topiske niacinamidprodukter går op til 10%, men undersøgelser har vist effekter med så lave som 2%.

Du kan få både niacinamid og niacin fra fødevarer som æg, mælk, bønner, fisk og grønne grøntsager. Men du behøver ikke at få niacinamid direkte fra madkilder. Din krop kan også bruge overskydende niacin til at skabe dette vitamin eller omdanne tryptophan (en aminosyre) til niacinamid. Ud over at finde madkilder til dette vitamin kan du også nå ud til aktuelle applikationer. Både niacinamid og niacin bruges i nogle over-the-counter hudplejeprodukter - der er masser af gode grunde til det - såvel som nogle receptpligtige produkter.

hvor lang tid er meloxicam i dit system

Fordele ved niacinamid

Som vi nævnte, er der mange grunde til, at niacinamid dukker op i hudplejeprodukter. Det er i det væsentlige en schweizisk hærkniv til hudforhold, fra rynker og fine linjer til acne og rødme og forbedring af hudens udseende. Endnu bedre, dette B-vitamin trænger let ind i huden , hvilket betyder, at det effektivt kan bruges som en aktuel ingrediens til hudpleje (Berson, 2014).

Reklame

Roman Daily - Multivitamin til mænd

Vores team af interne læger skabte Roman Daily til at målrette mod almindelige ernæringshuller hos mænd med ingredienser og doser, der er støttet videnskabeligt.

Lær mere

Kan opbygge lipidbarriere og låse fugt i huden

Vores epidermis eller hudbarriere tjener flere funktioner fra at holde infektionskilder ude (såsom vira og bakterier) til at forhindre vandtab for at hjælpe dig med at holde dig hydreret. Påføring af niacinamid topisk kan hjælpe med at stabilisere alle funktionerne i dette ydre beskyttende lag ved at hjælpe din hud med at vokse en ceramid (lipid) barriere. Denne lipidbarriere hjælper igen med at forhindre tab af vand, så din hud bedre kan bevare den fugt, den har brug for (Gehring, 2004).

hvor længe varer genital herpes symptomer

Kan regulere olie og kan hjælpe med at forhindre acne

Sebum eller olie produceres af talgkirtlerne, der er koncentreret om dit ansigt, hals, øvre bryst og ryg. Aktuelt 2% niacinamid var fundet i en undersøgelse for at sænke sebumudskillelsesgraden hos japanske individer og afslappede talgniveauer (daglige baseline-niveauer ikke under specifikke forhold, der midlertidigt kan øge produktionen) hos kaukasiere (Draelos, 2006). Overskydende olie kan forårsage acne, så niacinamids evne til at regulere olieproduktionen kan hjælpe med at forhindre udbrud, især hos mennesker med fedtet hud.

Kan beskytte mod miljøskader

Kilder til miljøskader såsom ultraviolet (UV) stråling og forurening skader din hud ved forårsager produktionen af forbindelser kaldet reaktive iltarter (ROS). Din hud har nogle antioxidantfunktioner, der beskytter mod denne skade, men topisk niacinamid kan tilbyde yderligere beskyttelse og hjælp tæller dannelsen af ​​ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Kan hjælpe med at behandle solskader

Men selvom du allerede har solskadet hud, kan niacinamid muligvis hjælpe. Denne form for vitamin B3 kan muligvis hjælpe med at forhindre UV-induceret immunsuppression. Forskere mener, at dette vitamin også kan være i stand til at forhindre hudkræft gennem dets beskyttende virkning på hudceller. Denne tro er baseret på tidligere undersøgelser, der har set på effekten af ​​topisk niacinamid på aktinisk keratose (også kaldet solkeratose), den mest almindelige hudpræcancer der ligner ru, skællende pletter på huden, og som er resultatet af år med soleksponering (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019). Men bemærk, at dette ikke er en erstatning for regelmæssig brug af solcreme.

Reklame

hvordan man stopper for tidlig sædafgangsøvelser

Forenkle din hudplejerutine

Hver flaske med lægeordineret Nightly Defense er lavet til dig med omhyggeligt udvalgte, kraftfulde ingredienser og leveret til din dør.

Lær mere

Kan hjælpe med at minimere porernes udseende

For at være klar fra starten, mange faktorer påvirker størrelsen af dine porer. Hudelasticitet omkring porer, hårsækkenvolumen, tilbagevendende acne, hudplejeregime og kønshormoner spiller alt sammen ind i udseendet af dine porer. Men det gør også, hvor meget talg din hud producerer (Lee, 2016). Da topisk niacinamid kan reducere mængden af ​​talg, som din hud producerer, er det muligt, at det også kan have en gavnlig virkning på dine porer, men til dato har ingen undersøgelser specifikt set på virkningen af ​​niacinamid direkte på porernes udseende. .

Kan minimere rødme

Aktuelt niacinamid har også antiinflammatoriske virkninger på huden. Dette kan hjælpe med at mindske rødmen forårsaget af inflammatorisk acne, eksem og hudirriterende stoffer (Gehring, 2004).

Kan behandle hyperpigmentering

Melasma er en almindelig pigmenteringsforstyrrelse, der får mørke pletter, der kan være brune eller grå, der vises på huden, selvom de mest almindeligt ses i ansigtet. I en lille undersøgelse topisk 4% niacinamid reducerede med succes hyperpigmentering hos deltagere med melasma efter otte uger. Forbedringen i pigment blev betragtet som god til fremragende hos 44% af deltagerne (Navarrete-Solís, 2011).

Kan behandle acne

Selvom virkningerne af en diæt med højt niacinamid på acne og breakouts endnu ikke er undersøgt, der er beviser at topisk 4% niacinamid kan hjælpe med at behandle acne⁠ - skønt det ser ud til at være mere effektivt på nogle former for acne end andre. Typer af pletter, der er mest påvirket af topisk niacinamid, inkluderer papulær og pustulær acne (Carraway, 2004).

Kan minimere fine linjer og rynker

Denne form for vitamin B3 har også anti-aging aktiviteter, når den anvendes topisk. Fine linjer og rynker blev formindsket i en undersøgelse der havde til formål at bekræfte nogle af fordelene ved niacinamid, der blev fundet ved tidligere kliniske forsøg. Deltagerne påførte topisk 5% niacinamid på halvdelen af ​​deres ansigter for at sammenligne ændringer i hudens udseende i 12 uger (Bissett, 2004).

Sådan bruges niacinamid

Du kan selvfølgelig søge diætkilder til denne form for vitamin B3, men niacinamidprodukter, der anvendes topisk, kan også være effektive tilføjelser til din anti-aging hudplejerutine. Undersøgelser har observeret fordele ved hudens udseende fra topiske produkter med koncentrationer mellem 2 og 5%, så se efter produkter i dette interval. Den rigtige koncentration for dig kan afhænge af din hudtype.

kan en mand ejakulere for meget

Der er en bred vifte af niacinamidprodukter at vælge imellem, herunder rensemidler, fugtighedscreme, øjencremer, tonere og endda niacinamid-serum. Nogle produkter går så højt som 10% i dette B-vitamin. Bivirkninger af topisk niacinamid i 4% koncentration blev observeret i en undersøgelse hos 18% af deltagerne, men din følsomhed kan variere (Navarrete-Solís, 2011).

Da niacinamid oprindeligt kan forårsage irritation, mere om dette på et sekund, er det vigtigt, at du bruger produkter med denne ingrediens som anvist. Hvis du har særlig følsom hud, kan det være værd at tale om, hvordan du bedst arbejder disse produkter ind i din rutine hos en hudlæge.

Hvornår vil du se resultater?

Bare fordi folk i studier har set resultater, betyder det ikke, at du vil se det samme på din hud, og det er vigtigt at huske, at det er på vej ind i enhver ny hudplejerutine. I nogle tilfælde kan hudtypen påvirke resultaterne, og din kan afvige fra deltagerne i undersøgelsen. Men undersøgelser giver os spor om, hvor lang tid det kan tage resultater at dukke op, hvis de skal. Mange kliniske undersøgelser af niacinamid bemærker ændringer efter seks til 12 uger. Men konsekvent brug, som anvist af disse produkter, er også påkrævet.

Potentielle risici / bivirkninger af niacinamid

Høje niveauer af niacinamid kan øges serum-histaminniveauer, som kan forårsage en allergisk reaktion hos mennesker, der er tilbøjelige til hudallergi (Tian, ​​2013). Hvis du tidligere har haft hudallergi, skal du tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder et regime med dette B-vitamin topisk eller oralt.

Men selvom du ikke lider af hudallergi, kan du opleve rødme og irritation, når du begynder at bruge niacinamidprodukter. Noget af dette kan være normalt og mindskes over tid, men vedvarende irritation kan være et tegn på, at du bruger for meget eller et produkt med for høj koncentration af niacinamid til din hudtype. Tal med din hudlæge, hvis du bemærker irritation, da de muligvis kan afklare, hvad der er en normal overgangsperiode med dit produkt, og hvornår du muligvis skal overveje et andet produkt.

Referencer

  1. Aktinisk keratose. (2019, maj). Hentet 28. marts 2020 fra https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D. E., Osborne, R., Oblong, H. E., Hakozaki, T., Johnson, M. B., & Bissett, D. L. (2014). Niacinamid: Et aktuelt vitamin med fordele ved bred hududseende. I Cosmeceuticals and Cosmetic Practice (1. udgave, s. 103-112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J., & Berge, C. A. (2004). Aktuelt niacinamid reducerer gulfarvning, rynker, rød plet og hyperpigmenterede pletter i aldrende ansigtshud1. International Journal of Cosmetic Science, 26 (5), 231-238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D., Matsubara, A., & Smiles, K. (2006). Virkningen af ​​2% niacinamid på produktionen af ​​sebum i ansigtet. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 8 (2), 96-101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004). Nikotinsyre / niacinamid og huden. Journal of Cosmetic Dermatology, 3 (2), 88-93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S. J., Seok, J., Jeong, S. Y., Park, K. Y., Li, K., & Seo, S. J. (2016). Ansigtsporer: Definition, årsager og behandlingsmuligheder. Dermatologisk kirurgi, 42 (3), 277-285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J. P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F. J.,… Moncada, B. (2011). Et dobbeltblindet, randomiseret klinisk forsøg med Niacinamid 4% versus Hydroquinon 4% i behandlingen af ​​melasma. Dermatology Research and Practice, 2011, 1–5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). Rollerne af C-vitamin i hudens sundhed. Næringsstoffer, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y. J., Li, D., Ma, Q., Gu, X. Y., Guo, M., Lun, Y. Z., ... Zhou, S. S. (2013). Overskydende nicotinamid øger plasmaniveauerne i serotonin og histamin. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33-38. Hentet fra http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X., Piao, M. J., Kang, K. A., Fernando, P. D. S. M., Kang, H. K., Koh, Y. S., ... Hyun, J. W. (2019). Niacinamid beskytter hudceller mod oxidativ stress induceret af partikler. Biomolecules & Therapeutics, 27 (6), 562-569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Se mere