For tidlig aldring: hvad det er og måder at forhindre det på

For tidlig aldring: hvad det er og måder at forhindre det på

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

For tidlig aldring

Du vågner op efter en aften, ser i spejlet og er chokeret over det, du ser. Det føles som om din hud er krøllet ud til rynker natten over, dit engang tykke hår ser tyndt ud omkring templerne og ovenpå, og helt sikkert er der mere end et par gråtoner i det, der er tilbage. Det lyder som en forbandelse fra en eventyrheks, og du kan kritisere den til en virkelig dårlig tømmermænd, men det kan bare være for tidlig ældning.

Vitaler

  • Aldring er en naturlig proces, men en række miljømæssige faktorer kan fremskynde det.
  • For tidlig aldring kan påvirke både dit udseende og dit helbred.
  • Almindelige synlige tegn på for tidlig aldring inkluderer fine linjer, rynker, hårtab og alderspletter, der vises før slutningen af ​​20'erne eller begyndelsen af ​​30'erne.
  • Behandlinger er tilgængelige for mange af de fysiske tegn på for tidlig aldring.

Hvad er for tidlig aldring, og hvordan ser det ud?

Den eneste forskel mellem standard aldring og for tidlig aldring er tidslinjen. For de fleste begynder fine linjer og rynker at dukke op i vores sene 20'ere til tidlige 30'ere, men dette kan forekomme endnu tidligere for folk, der oplever for tidlig aldring. Dette overføres til enhver del af aldringsprocessen. For tidlig ældning er når tegn på ældning forekommer tidligere end standard. Mere videnskabeligt sker for tidlig aldring, når en persons biologiske alder er ældre end deres kronologiske alder.

Tegn og symptomer på for tidlig aldring

Selvom fine linjer, rynker og gråt hår generelt er de første ting, der kommer til at tænke på, når vi taler om aldring, inkluderer dette også dannelsen af ​​solpletter (også kaldet leverpletter eller alderspletter), tør eller kløende hud, hængende hud, sunket kinder eller templer, hårtab og hyperpigmentering omkring brystet. Aldring i sig selv skyldes i sidste ende forkortelse af vores telomerer , som i det væsentlige er hætter i slutningen af ​​vores DNA-tråde, der beskytter vores DNA mod skader. Efterhånden som vi bliver ældre, bliver telomererne kortere og kortere, hvilket efterhånden efterlader vores DNA udsat for skader, og når DNA-skader opstår, opstår tegn på aldring (Shammas, 2011).

Reklame

Forenkle din hudplejerutine

hvad skal man gøre, når man bliver blåballet

Hver flaske med lægeordineret Nightly Defense er lavet til dig med omhyggeligt valgte, kraftfulde ingredienser og leveret til din dør.

Lær mere

Men dette fænomen påvirker ikke kun vores udseende. Når telomerlængden bliver kort nok, vises tegn på aldring - og sygdom er et tegn på aldring. Tidligere forskning har forbundet hurtigere forkortelse af telomer til aldersrelaterede sundhedsmæssige problemer såsom koronar hjertesygdom, hjertesvigt, diabetes, øget kræftrisiko og osteoporose (Shammas, 2011). Du kan muligvis ikke få øje på disse ting i spejlet, men din sundhedsudbyder kan begynde at se tegn - tidligere end forventet - ved din årlige fysiske.

Årsager til for tidlig aldring

Da telomerforkortelse sker, når vi bliver ældre, forudsiger den hastighed, hvormed disse hætter på vores DNA forkorter, vores aldringshastighed. Som med mange biologiske forhold spiller genetik en rolle i, hvor hurtigt vi bliver ældre. Men visse livsstilsfaktorer kan fremskynde den hastighed, hvormed telomer forkortes, og derfor den hastighed, hvormed vi ældes eller udvikler synlige tegn på ældning. Forskning har vist, at telomerlængde ikke kun er forbundet med genetik og vores miljø, men også med vores sociale og økonomiske status, kropsvægt, motion og rygevaner (Shammas, 2011).

Fine linjer: hvordan de dannes, og hvordan man forhindrer dem

10 minutters læsning

På dette tidspunkt kan man ikke benægte farerne ved at ryge. Men det er værd at vide, at vanen også har været knyttet direkte til accelereret aldring på flere måder. Undersøgelser viser, at rygning kan aktivere enzymer, der nedbryder hudens elasticitet, kosmetisk hudlæge Dr. Michele Green forklarer. Og yderligere forskning har fundet en sammenhæng mellem rygning og hårtab (Trüeb, 2003). Når det kommer til vores hud, er soleksponering den største eksterne faktor i aldring. Faktisk, ca. 80% af ansigtshudens aldring skyldes solskader fra ultraviolette (UV) stråler (Shanbhag, 2019).

Selvom disse er de største syndere, kan aldring fremskyndes af andre faktorer. Forskere fandt at bare en nat med ikke at få nok søvn, f.eks. aktiverer veje, der fremskynder biologisk aldring hos mennesker (AASM, 2018).

Selvom vi endnu ikke har fastlagt nogen nøjagtig diæt, der nedsætter aldring, ved vi, at nogle mikronæringsstoffer hjælper med at modvirke celleskader, der kan bidrage til aldringsprocessen. En af de metaboliske processer, der fremskynder aldring, er kendt som oxidativ stress, hvilket sker når kroppen har forhøjede niveauer af forbindelser kaldet reaktive iltarter (ROS).

Disse stoffer, også kendt som frie radikaler, kan beskadige lipider, proteiner og endda DNA i vores kroppe (Schieber, 2014). Men ROS er kun skadeligt, når de ikke afbalanceres af antioxidanter, hvorfor en diæt rig på mikronæringsstoffer, herunder frugt og grøntsager, der indeholder antioxidanter, kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen.

Behandling af for tidlig aldring

Den første behandlingslinje, uanset om du er bekymret for intern eller ekstern for tidlig aldring, er at begrænse adfærd, der vides at accelerere processen. Det betyder, at vi vedtager sunde vaner, som vi alle hører igen og igen, som at give op med at ryge for at forhindre DNA-skader, træne nok og spise en sund kost for at rette ernæringsmangler og øge vores indtag af antioxidanter, der kan hjælpe med at modvirke oxidativ skade. Men mange af de ydre fysiske tegn på for tidlig aldring kan nu også løses med målrettede behandlinger.

Rynkefjerner: eksisterer sådan en ting?

9 minutters læsning

Hængende hud og rynker

Markedet er mere end mættet med måder at behandle tegn på for tidlig ældning af huden. De største bekymringer, som Dr. Green ser hos klienter, der diskuterer for tidlig aldring, er tab af elasticitet og dannelsen af ​​fine linjer og rynker. Injicerbare fyldstoffer som Restylane, Sculptra og Juvéderm kan erstatte mistet kollagen, forklarer hun. Ved at fylde huden udglatter de straks rynker. Hun peger også på Fraxel Dual, en type laserbehandling, som en effektiv metode til forbedring af mange tegn på for tidlig ældning af huden.

Ifølge Dr. Green behandler Fraxel Dual ikke kun brune pletter, fine linjer og rynker, men udløser også kroppen til at fremme sin naturlige heling, erstatter gammel beskadiget hud med nye hudceller, kollagen og elastin, hvilket forbedrer den samlede tekstur og hudfarve. Men det skraber kun overfladen på de rynkefjernere, der er tilgængelige nu.

Tør eller kløende hud

Nogle mennesker har muligvis bare brug for at fugte deres hud, hvis de får tidlig aldring. Det yderste lag af vores hud, epidermis, producerer hyaluronsyre , et naturligt stof fremstillet af din krop, der holder på vand for at holde væv hydreret. Desværre sænkes produktionen, når vi bliver ældre, og den resulterende tørre hud kan forværre udseendet af fine linjer og rynker (Ganceviciene, 2012).

Hyaluronsyre er også kendt som fugtighedsmagneten på grund af dets evne til at holde tusind gange sin vægt i vand, forklarer Dr.Green og tilføjer, at det gør underværker at slukke dehydreret hud og genoprette dens pH-balance og fugtighedsniveau, hvilket efterlader huden dug og forynget . Heldigvis er det nu en almindelig ingrediens, der bruges i fugtighedscreme.

Hårtab

For tidligt hårtab fra rygning kan eller måske ikke vendes ved at holde op. Over tid kan rygning forårsage permanent skade på hårsækkene eller endda for tidligt udløse androgen alopeci (mandlig / kvindelig skaldethed) (Trüeb, 2003).

Hvis du holder op, forhindres yderligere skader og muligvis hårtab. Hvis du har androgen alopeci , er der flere behandlinger til rådighed, der hjælper med at genvinde hår, såsom minoxidil og finasterid.

Sygdomme, der kan forårsage hårtab: alopeci som et symptom

7 minutters læsning

Kan tidlig aldring vendes?

Samlet set er at vende for tidlig aldring en todelt proces: du bliver nødt til at behandle tegn på aldring med nogle af de ovennævnte metoder, og derefter bliver du nødt til at bremse den hastighed, hvormed du ældes biologisk. Livsstilsvalg som faldende stress, ikke ryge, spise sundt og træne kan alle hjælpe med at nedsætte telomereforkortelsen, hvilket kan hjælpe med at sænke den samlede aldring (Shanbhag, 2019). Men der er også målrettede tilgange, du kan tage for at bremse aldring i bestemte områder, der er tilbøjelige til at vise tegn på for tidlig aldring.

Langsom hudens aldring

Du kan muligvis se de bedste resultater med hensyn til at bremse din ældning af huden ved at arbejde med en hudlæge for at skabe en hudplejerutine, der forhindrer mange almindelige hudsygdomme, idet du deltager i sunde vaner, der også siver ned til udseendet af din hud (som at spise en sund kost og sover nok) og potentielt få foryngende dermatologiske procedurer.

Der er mange ingredienser, der ifølge Dr. Green kan være gavnlige for huden og bør være en del af hudplejeprodukter i dit daglige regime, herunder:

  • Retinoider: Denne familie af forbindelser består af former for vitamin A (retinol) eller derivater af vitaminet (såsom tretinoin) er guldstandarden for anti-aging, ifølge Dr. Green, som også anbefaler, at de er bedst, når bruges om natten til at reducere fine linjer og rynker.
  • Peptider: Dr. Green forklarer, at disse proteiner fortjener et sted i din hudplejerutine, fordi de stimulerer væksten af ​​nye celler og letter celleomsætningen, mens du sover. Peptider stimulerer også produktionen af ​​kollagen, et protein, der er ansvarlig for hudens fasthed og smidighed, tilføjer hun.
  • C-vitamin: C-vitamin er en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter. Denne hudplejebestanddel bekæmper skader på frie radikaler og beskytter huden mod UVA- og UVB-stråler. Dr. Green elsker også denne ingrediens, fordi den hjælper med kollagenproduktion, lyser huden, reducerer misfarvning og blødgør fine linjer og rynker.
  • Alpha-hydroxy syrer (AHA): Rynkecreme producenter inkluderer alfa-hydroxy syrer for deres eksfolierende egenskaber, forklarer Dr. Green. AHA'er afdækker nye hudceller ved at opløse det øverste lag af døde hudceller, og forsvinden af ​​de gamle hudceller afslører nyere, glattere hud. Eksempler på AHA'er, du kan se i hudplejeprodukter, er glykolsyre og mælkesyre.
  • Solcreme: Da UV-stråler er en af ​​de største årsager til for tidlig ældning af huden, er det et af de bedste skridt, du kan tage for at sikre normal ældning af din hud og modvirke deres virkning. hjælpe med at forhindre hudkræft (Skin Cancer Foundation, 2019). Kig efter formler, der har SPF 30 eller højere.

Botox eller andre neuromodulatorer kan også være en mulighed. Disse injektioner fryser effektivt visse ansigtsmuskler for at glatte fine linjer og rynker. Men de kan også være forebyggende. At forhindre ansigtsmusklerne i at bevæge sig forhindrer dem også i gentagne bevægelser, der kan danne eller uddybe linjer i ansigtet.

Hårtab

Du er bestemt ikke alene, hvis du oplever hårtab som følge af for tidlig aldring. Ca. 80 millioner mennesker i USA har androgen alopeci, ifølge American Academy of Dermatology. Men der er behandlinger. Minoxidil kan hjælpe med at genvinde hår oven på hovedet, og finasterid kan hjælpe med at sænke eller stoppe skaldethed hos mange mænd (spironolacton er en mulighed for kvinder), og det er langt fra de eneste muligheder. Hårtransplantationer, mikronål, laserterapi og injektioner af kortikosteroider kan alle hjælpe med at genvinde hår (AAD, n.d.).

Referencer

  1. American Academy of Dermatology (AAD) - Hårtab: Diagnose og behandling (nd). Hentet 21. juli 2020 fra https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. American Academy of Sleep Medicine (AASM). (2018, 9. marts). Delvis søvnmangel forbundet med biologisk aldring hos ældre voksne. Hentet 30. juli 2020 fra https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Anti-aldringsstrategier på huden. Dermato-endokrinologi, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161 / derm.22804. Hentet fra https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M., & Chandel, N. (2014). ROS-funktion i redox signalering og oxidativ stress. Nuværende biologi, 24 (10). doi: 10.1016 / j.cub.2014.03.034, R453-R462. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, M. A. (2011). Telomerer, livsstil, kræft og aldring. Nuværende mening i klinisk ernæring og metabolisk pleje, 14 (1), 28-34. doi: 10.1097 / mco.0b013e32834121b1. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R., & Nayak, U. Y. (2019). Anti-aging og solcreme: Paradigm Shift in Cosmetics. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. doi: 10.15171 / apb.2019.042. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Skin Cancer Foundation. (2019, 21. november). Skin Cancer Foundation kommenterer undersøgelse af absorptionen af ​​ingredienser til solcreme. Hentet 31. juli 2020 fra https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trüeb R. M. (2003). Forbindelse mellem rygning og hårtab: en anden mulighed for sundhedsundervisning mod rygning ?. Dermatologi (Basel, Schweiz), 206 (3), 189-191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Hentet fra https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
Se mere