Radio 1 DJ Scott Mills viser et utroligt 3. vægttab efter at være blevet 'forfærdet' over feriebilleder

Radio 1 DJ Scott Mills viser et utroligt 3. vægttab efter at være blevet 'forfærdet' over feriebilleder

DU gætter det måske ikke at se på ham, men Radio 1 DJ Scott Mills har kæmpet med sin vægt i det meste af sit liv.

Men det var først efter at have set et billede af sig selv slappe af på stranden hen over julen, at Scott, 45, besluttede at tage affære - han mistede en utrolig tre sten på kun 25 uger.

Scott siger, at han blev 'forskrækket' over billeder af ham på ferie og besluttede at deltage i et kropstransformations-motionscenter som et resultat

'Jeg har altid været ret stor,' siger han.

'Jeg var en ret buttet teenager, da jeg var i starten af ​​tyverne.

'Så begyndte jeg at løbe og tabte mig ret meget. Så hobede det sig bare gradvist på«.

Han gik ned i julesæsonen, og da han vendte tilbage til Storbritannien, blev han 'en slags forfærdet' over billeder af sig selv på stranden.

hvordan man øger sædvolumen ved ejakulation

'Fordi jeg dyrkede regelmæssig motion og trænede måske to eller tre gange om ugen, tænkte jeg, at det ville være nok.

Scott træner ved Ultimate Performance fire gange om ugen og hævder, at det at blive mere fit har haft indflydelse på hans mentale sundhed og præstationer på arbejdet

Selv hans chefer har bemærket, hvor meget bedre kvaliteten af ​​hans shows er nu

Men da jeg så disse billeder, tænkte jeg 'det er ikke nok'. Jeg havde brug for noget meget mere drastisk og intenst, og jeg kan godt lide at stille mig selv udfordringer og tage mig selv ud af min komfortzone, og det er bestemt, hvad jeg gjorde.'

Så Scott besluttede sig for at deltage i body transformation gym Ultimativ ydeevne - elsket af Corri-stjernerne Katie McGlynn, Brooke Vincent og Ryan Thomas.

Jeg har mistet 3 sten, jeg er nu en 30-tommer taljestørrelse, og for første gang i mit liv har jeg faktisk fået en smule muskler, som jeg aldrig troede ville ske for mig, siger Scott.

Vi har lige taget billederne nu, og jeg så mine arme - det er som om det er en anden person.

Men hans forvandling har ikke kun handlet om at blive slankere.

Han har nu tabt sig over 3. og halveret sin kropsfedtprocent

Som en, der 'lader tingene komme oven på ham', har Scott fundet ud af, at vægttræning er en fantastisk udgivelse

Scott hævder, at hans øgede kropssikkerhed har hjulpet ham til at præstere bedre på arbejdet - ved at producere nogle af de bedste radioprogrammer i hans karriere.

Fra dag et af denne transformation og indtil nu vil jeg sige, at jeg føler mig gladere, jeg føler mig mere selvsikker, og jeg tror, ​​at det også har påvirket mit arbejde.

Jeg synes, jeg laver de bedste radioprogrammer, jeg nogensinde har lavet, og det kan ikke være en tilfældighed.

Han forklarer, at hans træning har hjulpet ham med at opbygge et stærkere, mere fokuseret og målrettet mindset - på trods af at han var lidt nervøs i starten.

Jeg tror, ​​at mange mennesker vil se på hjemmesider for transformation af fitnesscentre og være bange, og i starten var jeg den person.

Når du kommer her, føler du dig nogle gange lidt svag, eller du kan ikke blive generet, når du måske har været på en tidlig morgenvagt, men jeg går herfra opildnet og klar til at gå.'

'At prøve en 30-tommer jeans for første gang var utroligt. Det er ikke sket for mig siden jeg var omkring 19'

På trods af at han er den slags person, der lader tingene 'komme over sig', har skiftet fra cardio til en styrkebaseret træning hjulpet Scott med at håndtere sin stress bedre.

Men nu føler jeg, at jeg har været i stand til at påtage mig meget mere på arbejdet og i mit privatliv.

Selv hans chefer på Radio 1 har bemærket en ændring i hans præstationer i luften - noget han tilskriver sin ændring i livsstil.

På trods af at han følte sig forskrækket i starten, begyndte Scott at se de enorme fordele ved vægttræning inden for et par uger.

Følge UPs madplaner hjalp ham også med at smide fedt hurtigt.

EatUP er en leveringsservice, der tilbyder måltider, der enten er 500 kcal eller 350 kcal pr.

Han siger, at han ikke spiste særlig dårligt, før han begyndte at træne, men at hans portionskontrol var slået fra, ligesom hans makroer.

Hvad Scott spiser på en dag

Scott har fem måltider om dagen (hvoraf fire er fra EatUp-serien), plus en shake efter træning.

Måltid 1: kylling omelet

Måltid 2: sojaglaseret laks

Måltid 3: kokos kylling karry

Måltid 4: kulmule med pesto

Måltid 5: Yoghurt i alt (170 g)

Efter træning: 30 g valleprotein og 5 g kreatin

'Jeg var ikke manden, der gik og spiste burgere hver dag, men jeg tog meget let på. Så selvfølgelig, når man bliver ældre, bliver det sværere, så det har virkelig lært mig, hvordan man spiser godt,' forklarer han.

Den største læringskurve? Udarbejde det perfekte forhold mellem kulhydrater og proteiner.

Du begynder ret hurtigt at mærke resultaterne ved UP, for når først du laver EatUP-måltiderne, som jeg gjorde, og træner fire gange om ugen, begynder din vægt at falde drastisk.

Måske om tre eller fire uger begynder folk at sige 'hey! Du ser anderledes ud!’ Men de ved ikke helt hvorfor. Så længere nede af linjen er de ligesom 'Wow!

Det har været en kæmpe, kæmpe livsstilsændring for mig, til det bedre.

Han siger, at forvandlingen er det bedste, han nogensinde har gjort

Ud over at falde på 3. pladsen, har han også formået at smide mere end halvdelen af ​​sit kropsfedt, og han er nu den slankeste, han har været i årtier.

Og det betyder, at han har fået en fornyet garderobe.

hvor stor er en lille pik

Scott, der er kendt for at bære helt sort, kan nu findes i en række forskellige farver.

Det havde jeg aldrig troet ville ske. Jeg er nu et medium, der nærmer mig en lille med hensyn til toppe. Min talje er gået helt ned, mine ben ser bedre ud.

At prøve en 30-tommer jeans for første gang var utroligt. Det er ikke sket for mig siden jeg var omkring 19.

Det har fuldstændig ændret, hvordan jeg har det med mig selv, og det har bare gjort mig meget mere selvsikker i hverdagen.