Dette er de sundhedsmæssige risici ved at have en BMI> 30

Dette er de sundhedsmæssige risici ved at have en BMI> 30

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Fedme er en almindelig kronisk medicinsk tilstand; ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tæt på 40% af voksne og 20% ​​af børn (i alderen 2-19) i USA er klassificeret som overvægtige; det svarer til cirka 93,3 millioner mennesker i USA (CDC, 2016). Fedme klassificeres ved hjælp af en persons Body Mass Index (BMI), som er en måling af din vægt i kg (1 kg svarer til 2,2 pounds) divideret med din højde i kvadratmeter (1 meter er lig med ~ 3 fod 3 inches). Flere online regnemaskiner kan hjælpe dig med at finde ud af dit BMI; Du kan klikke her for at beregne dit BMI. Ved hjælp af dette nummer kan du bestemme, hvilken af ​​følgende definitioner der gælder for dig:

  • Normal vægt: BMI på 18,5 til 24,9 kg / m2
  • Overvægt: BMI på 25 til 29,9 kg / m2
  • Fedme: BMI på 30 kg / m2 eller højere

Vitaler

  • Fedme er en kronisk medicinsk tilstand, der rammer tæt på 40% af voksne og 20% ​​af børn i USA.
  • Fedme defineres som at have et body mass index (BMI) på 30 kg / m2 eller højere.
  • Personer med fedme har en øget risiko for flere medicinske tilstande, herunder hjertesygdomme, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, vejrtrækningsproblemer, leversygdom, galdeblæresygdom, kræft, graviditetsproblemer, gigt og depression.
  • Den bedste måde at sænke din risiko for fedme-relaterede sundhedsproblemer er at miste mindst 5% af din krop og vedtage en sund diæt og træningsmønstre.

Hvad er de sundhedsmæssige risici ved fedme?

Undersøgelser har vist, at når BMI stiger, øges også dine sundhedsmæssige risici; fedme har vist sig at øge risikoen for hjertesygdomme, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, vejrtrækningsproblemer, leversygdom, galdeblæresygdom, graviditetsproblemer og depression (Bray, 2017).

Hjerte sygdom

Mennesker med fedme har en højere risiko for hjertesygdomme, fordi de har tendens til at have højere niveauer af de risikofaktorer, der bidrager til hjertesygdomme, herunder:

  • Højt blodtryk (hypertension)
  • Forhøjede kolesterolniveauer med lav densitet lipoprotein (LDL)
  • Høje triglycerider
  • Højt blodsukker (hyperglykæmi)

Reklame

Mød Plenity —En FDA-godkendt vægtstyringsværktøj

Plenity er receptpligtig terapi. For en sikker og korrekt brug af Plenity skal du tale med en sundhedsperson eller henvise til Brugsanvisning .

Lær mere

Disse risikofaktorer gør det mere sandsynligt, at fede aflejringer (åreforkalkning) vil opbygges i dine arterier, hvilket får dem til at blive hårdere og begrænse blodgennemstrømningen. Aterosklerose kan føre til en blokering af arterier i hjertet, hvilket resulterer i et hjerteanfald (myokardieinfarkt), hjertesvigt, smerter i brystet (angina), hjerterytmeproblemer og død. Desuden skal hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod gennem kroppen hos mennesker med fedme.

Type 2-diabetes

Fedme er en risikofaktor for udvikling type 2-diabetes (Riaz, 2019). I diabetes er dit blodsukker højere end gennemsnittet, og din krop er ude af stand til at holde niveauet i et sundt interval. Normalt bruger kroppens celler hormonet insulin til at flytte sukker ud af blodet og ind i cellerne, hvor det kan bruges til energi. Mennesker med fedme har ofte celler, der ikke reagerer på insulin, som de burde. Dette kaldes insulin resistens , og det kan få blodsukkerniveauet til at stige. Hvis dit blodsukker forbliver forhøjet, kan cellerne, der producerer insulin, gradvis undlade at arbejde ekstra hårdt for at producere nok insulin til at flytte sukkeret ud af blodet (NIDDK, 2015). Diabetes er igen en risikofaktor for flere helbredsproblemer, herunder hjertesygdomme, nyresygdomme, slagtilfælde, blodgennemstrømningsproblemer og blindhed.

Højt blodtryk

På grund af overvægt og større kropsstørrelse hjertet har brug for at pumpe hårdere og bevæge mere blod gennem kroppen for at fodre alle væv (Bray, 2017). Denne øgede indsats og volumen resulterer i forhøjet blodtryk (hvor hårdt blodet skubber på dine blodkarvægge) og lægger en belastning på blodkarvæggene. Højt blodtryk kan også skade dine nyrer; nyrerne spiller en væsentlig rolle i reguleringen af ​​blodtrykket, og skader kan få blodtrykket til at hæve sig yderligere. Højt blodtryk er også en risikofaktor for hjertesygdomme, nyresygdom og slagtilfælde.

Slagtilfælde

Slagtilfælde sker, når blodgennemstrømningen til hjernen mindskes, enten af ​​en blodprop eller brudt blodkar i hjernen. Højt blodtryk, diabetes og højt kolesterol øger risikoen for slagtilfælde. Da fedme øger din risiko for disse faktorer, kan det også øge din risiko for at få et slagtilfælde.

Søvnapnø og andre vejrtrækningsproblemer

Fedme er en af ​​de mest betydningsfulde risikofaktorer for søvnapnø. Søvnapnø er en vejrtrækningstilstand, hvor du gentagne gange stopper og derefter genoptager vejrtrækningen i korte perioder under søvn. Over tid kan disse forårsage søvnighed i dagtimerne, forhøjet blodtryk, hjerterytmeproblemer og endda hjertesvigt. Rundt regnet 60% af mennesker med fedme har obstruktiv søvnapnø (OSA) (Drager, 2013). I en undersøgelse Når man ser på over 300 mennesker med fedme og diabetes, havde 86% også søvnapnø (Foster, 2009). Astma er et andet vejrtrækningsproblem, der påvirker mennesker med fedme mere end normalvægtige eller overvægtige mennesker. ifølge CDC 11-14% af personer med fedme har astma sammenlignet med 7-8% i den normale vægtkategori (CDC, 2016).

Lever sygdom

Fed leversygdom , også kendt som ikke-alkoholisk steatohepatitis (NASH), er en tilstand, hvor fedt ophobes i leveren og kan føre til leverskader, arvæv (skrumpelever) og leversvigt. Fedme sammen med forhøjede kolesterolniveauer og type 2-diabetes er en væsentlig faktor for udvikling af denne leversygdom (Caldwell, 2004). Også fedme og diabetes er risikofaktorer for udvikling af hepatocellulært carcinom (levercancer); mennesker med fede leversygdomme er også ved højere risiko for at udvikle hepatocellulært carcinom (Caldwell, 2004).

Galdeblære sygdom

Mennesker med fedme er mere tilbøjelige til at udvikle galdesten . Forøgelse af kropsfedt øger mængden af ​​kolesterol i galden, der er lagret i galdeblæren; dette øgede kolesterol fører til udvikling af galdesten, som kan være smertefulde og kræve operation (Bray, 2017).

Kræft

Fedme er en risikofaktor for flere kræftformer; en teori er, at fedtvæv producerer hormoner (som østrogen) sammen med flere vækstfaktorer, der kan udløse den unormale vækstkarakteristik ved kræft. Ifølge CDC , mennesker med fedme har øget risiko for mindst 13 forskellige kræftformer, herunder kræftformer af følgende (Steele, 2017):

  • Bryst (hos kvinder efter overgangsalderen)
  • Kolon og endetarm
  • Endometrium (livmoderslimhinden)
  • Galdeblære
  • Nyre
  • Lever
  • Gastrisk cardia (en type mavekræft)
  • Æggestok
  • Bugspytkirtel
  • Skjoldbruskkirtlen
  • Spiserøret
  • Meningioma
  • Multipelt myelom

Reproduktive problemer

Fedme kan mindske evnen til at få erektion (erektil dysfunktion) hos mænd og forårsage unormale eller uregelmæssige perioder hos kvinder; begge disse kan gøre det sværere at blive gravid. At få for meget vægt under graviditeten eller have et BMI over 30 inden graviditet er begge risikofaktorer for graviditetsproblemer. Flere graviditetsrelaterede komplikationer der kan forekomme hos kvinder med fedme inkluderer (Rhoton-Vlasak, 2017):

  • Svangerskabsdiabetes og hypertension
  • Preeklampsi (meget højt blodtryk og nyre- eller leverskade under graviditet)
  • Øget risiko for abort
  • Postpartum depression
  • Øget risiko for medfødte abnormiteter
  • Dødfødsel

Gigt

Fedme øger risikoen for gigt på to måder; overvægt øger belastningen på vægtbærende led og fremmer betændelse. Begge disse mekanismer bidrager til slidgigt og degeneration af leddene, især hofte og knæ. Én undersøgelse anslået, at 69% af knæudskiftningerne og 27% af hofteudskiftningen skyldes overvægt eller overvægt (King, 2013).

Depression

Mange mennesker med fedme har også depression, og mange deprimerede lider også af fedme. Social stigma, seksuelle problemer, skam, isolation og nedsat livskvalitet bidrager alt sammen til udviklingen af ​​depression hos mennesker med fedme. Der kan dog også være et mere videnskabeligt link; en undersøgelse har vist et forhold mellem høje niveauer af leptin, et hormon udskilt af fedtvæv og atypisk alvorlig depressiv lidelse.

hvor længe skal en fyr holde i sengen

Sådan sænkes din risiko for fedme-relaterede sundhedsproblemer

Ifølge National Institutes of Health (NIH) , vægttab på så lidt som 5% af din kropsvægt kan mindske din risiko for mange af de sygdomme, der er forbundet med fedme (NIDDK, 2015); for eksempel, hvis du vejer 200 pund, kan tab af 10 pund forbedre dit helbred. At tabe sig langsomt og støt, mellem ½ og 2 kg om ugen, er den sikreste måde at opnå vægttab på. Tilføjelse af 150-300 minutters fysisk aktivitet om ugen og udførelse af styrkelsesøvelser kan også hjælpe dig med at forblive sund.

Kost spiller også en rolle i vægttab og mindsker dine sundhedsmæssige risici. Føderale diætretningslinjer anbefaler følgende retningslinjer for spisemønster for at opretholde en sund vægt:

  • En række grøntsager fra alle de forskellige typer, herunder mørkegrønne, røde og orange grøntsager, bælgfrugter (bønner og ærter), stivelsesholdige grøntsager osv.
  • Frugter, især hele frugter
  • Korn, hvor mindst halvdelen er fuldkorn
  • Fedtfri eller fedtfattig mejeriprodukter, herunder mælk, yoghurt, ost og / eller berigede sojadrikke
  • En række proteinfødevarer, herunder fisk og skaldyr, magert kød og fjerkræ, æg, bælgfrugter (bønner og ærter) og nødder, frø og sojaprodukter
  • Brug umættede fedtstoffer, som olier, og begræns mættede og transfedtstoffer
  • Begræns sukker- og natriumindtag

Endelig er rygning og alkoholbrug uafhængige risikofaktorer for mange sundhedsmæssige forhold; undgå rygning og begræns alkoholforbruget for at opretholde en sund livsstil.

Referencer

  1. Bray, G., Kim, K., Wilding, J., & udefineret, udefineret. (2017). Fedme: en kronisk progressiv sygdomsproces. En holdningserklæring fra Verdens fedmeforbund. Fedme anmeldelser, 18 (7), 715–723. doi: 10.1111 / obr.12551, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28489290
  2. Caldwell, S. H., Crespo, D. M., Kang, H. S., og Al-Osaimi, A. M. (2004). Fedme og hepatocfellulært carcinom. Gastroenterologi, 127 (5), S97-103. doi: 10.1053 / j.gastro.2004.09.021, https://europepmc.org/article/med/15508109
  3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Nuværende astmaforekomst efter vægtstatus blandt voksne: USA, 2001–2014. (2016, 16. marts). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db239.htm
  4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). FastStats - Overvægt prævalens. (2016, 13. juni). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
  5. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Vital Signs: Tendenser i forekomsten af ​​kræft forbundet med overvægt og fedme - USA, 2005–2014. (2017, 5. oktober). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
  6. Drager, L. F., Togeiro, S. M., Polotsky, V. Y., og Lorenzi-Filho, G. (2013). Obstruktiv søvnapnø. Tidsskrift for American College of Cardiology, 62 (7), 569-576. doi: 10.1016 / j.jacc.2013.05.045, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23770180
  7. Foster, G. D., Sanders, M. H., Millman, R., Zammit, G., Borradaile, K. E., Newman, et al. (2009). Obstruktiv søvnapnø blandt overvægtige patienter med type 2-diabetes. Diabetes Care, 32 (6), 1017-1019. doi: 10.2337 / dc08-1776, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19279303
  8. King, L. K., March, L. og Anandacoomarasamy, A. (2013). Fedme og slidgigt. Indian J Med Res, 138 (2), 185–193. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788203/#!po=52.7778
  9. Nøgleelementer for sunde spisemønstre: Retningslinjer for kosten 2015-2020. (nd). Hentet 13. januar 2020 fra https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/key-recommendations/
  10. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) - Sundhedsrisici ved at være overvægtige. (2015, 1. februar). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight#pressure.
  11. Rhoton-Vlasak, A. S., Roussos-Ross, K., Cua, G. M., Odera, E. L., Irani, T. A., & Vasilopoulos, T. (2017). Fedme og reproduktion: en undersøgelse for at bestemme, hvor effektivt medicinsk uddannelse øger bevidstheden om reproduktionsrisici relateret til fedme. JBRA assisteret reproduktion, 21 (4), 330-335. doi: 10.5935 / 1518-0557.20170059, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29068182
  12. Riaz, H. S., Khan, M. J., Siddiqi, T. S., Usman, M. S., Shah, N. A., Goyal, et al. (2018). Forbindelse mellem fedme og kardiovaskulære resultater. JAMA Network Open, 1 (7). doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2018.3788, https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2714500
  13. Steele, C., Thomas, C., Massetti, G., Galuska, D., & Agurs-Collins, T. (2017, 5. oktober). Vital Signs: Tendenser i forekomsten af ​​kræft forbundet med overvægt og fedme - USA, 2005–2014. Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
Se mere