Vitaminmangel, der kan påvirke erektil styrke

Vitaminmangel, der kan påvirke erektil styrke

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Styrke handler ikke kun om muskler - tag f.eks. Erektioner. Din penis er ikke en muskel, men du vil sandsynligvis have en stærk erektion. Hvis du nogensinde har haft problemer med at få eller opretholde en erektion, der er stærk nok til at tilfredsstille sex, er du ikke alene. Forskning viser, at omkring en tredjedel af alle mænd har haft problemer med at få det op, og mens det bliver mere almindeligt jo ældre du bliver, ca. en ud af ti mænd mellem 20 og 40 år rapporterer tilstanden (Rastrelli, 2017).

Uanset om det sker hele tiden eller en gang imellem, kan erektil dysfunktion (ED) tage en vejafgift på nogen. En undersøgelse, der testede virkningerne af en almindelig ED-medicin fundet en sammenhæng mellem erektionshårdhed og følelsesmæssigt velvære og samlet tilfredshed med samleje hos deltagerne (King, 2007). Og selvom du måske ikke ved det, kan en række ting spille ind i, hvor stærk og hvor hyppig dine erektioner er - fra alvorlige medicinske tilstande som diabetes og hjertesygdomme til noget så tilsyneladende simpelt som vitaminmangel.

Vitaler

  • Erektil styrke er et overset, men vigtigt aspekt af seksuel sundhed.
  • Visse vitaminmangler kan forårsage erektil dysfunktion (ED), og afhjælpning af disse mangler kan lindre symptomerne.
  • Antioxidanter som C-vitamin kan forbedre blodgennemstrømningen ved at øge nitrogenoxidproduktionen, hvilket kan forbedre erektioner.
  • Selvom vitaminer kan hjælpe, betragtes receptpligtig medicin kaldet PDE5-hæmmere som førstelinjebehandling for ED.

Hvilke vitaminer forbedrer erektil styrke?

Nogle vitaminmangler kan forårsage seksuel dysfunktion. I disse situationer kan genopfyldning af et manglende vitamin forbedre ED. Vitaminer, der kan forbedre erektil styrke og seksuel funktion inkluderer:

  • D-vitamin: Forskning har vist, at D-vitaminmangel kan forårsage erektilproblemer. Når alle andre risikofaktorer blev kontrolleret for, fandt forskere, der gennemførte en undersøgelse, der omfattede 3.400 deltagere, det personer med D-vitaminmangel var 32% mere tilbøjelige til at have problemer med erektioner end dem med normale niveauer af solskinsvitamin (Farag, 2016). En anden undersøgelse omsatte denne teori i praksis ved at evaluere brugen af ​​D-vitamin som behandling for erektil dysfunktion. Mens deres stikprøvestørrelse var lille (lidt over 100 patienter), fandt de, at tilskud af D-vitamin forbedrede erektil dysfunktion markant og endda hævede testosteronniveauer - et andet mål, der korrelerer med forbedrede erektioner (Tirabassi, 2018). Og mens disse resultater er lovende, vil mega doser af D-vitamin ikke give dig monstere erektioner og vil sandsynligvis ikke hjælpe overhovedet, hvis du ikke mangler dette vitamin til at begynde med. Du kan bede din sundhedsudbyder om en simpel blodprøve for at udelukke D-vitaminmangel.
  • Vitamin B3: Også kaldet niacin, dette B-vitamin kan hjælpe dem med moderat eller svær ED. En undersøgelse, der så på mennesker med ED og højt kolesterol, fandt, at 1.500 mg niacin dagligt i 12 uger markant forbedret erektil funktion til deltagere med moderat til svær ED. Vitamin B3-tilskuddene hjalp dog ikke signifikant personer med mild eller mild til moderat ED (Ng, 2011).
  • Folinsyre (også kendt som vitamin B9): Selvom det måske er mere almindeligt kendt for sin vigtige rolle i prænatale vitaminer, viser det sig, at korrigering af vitamin B9-mangel kan hjælpe med at forbedre erektil dysfunktion. Forskere har fundet en sammenhæng mellem mangel på folsyre og erektil dysfunktion. Forbindelsen er sandsynligvis fordi vitamin B9 er forbundet med nitrogenoxidproduktion, som spiller en vigtig rolle i afslappende blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen - to ting, der er super vigtige, når det kommer til erektion (Yan, 2014). En undersøgelse viste, at det var bedre at tage folinsyre i tre måneder ED sværhedsgrad betydeligt . Forskere konkluderede dog, at folinsyre skulle bruges sammen med receptpligtig medicin (specifikt PDE5-hæmmere som Viagra, Levitra og Cialis) til behandling af ED snarere end som en frittstående behandling (Elshahid, 2020).

Reklame

Roman Daily - Multivitamin til mænd

Vores team af interne læger skabte Roman Daily til at målrette mod almindelige ernæringshuller hos mænd med ingredienser og doser, der er støttet videnskabeligt.

Lær mere

Vitaminer er måske ikke de eneste kosttilskud, der kan have en effekt på ED. Magnesium kan også hjælpe med at forbedre symptomer på erektil dysfunktion. Dette mineral har en mistanke om tilknytning til søvnkvalitet, men det er faktisk nødvendigt over 600 kemiske reaktioner i kroppen (Baaij, 2015). En undersøgelse udført på en meget specifik befolkning fandt det magnesiummangel (hypomagnesæmi) var forbundet med erektil dysfunktion deltagerne, men vi har ikke noget bevis for, at genopfyldning af magnesium forbedrede tilstanden (Toprak, 2017).

Der er foreløbig forskning, der tyder på kobber og zink spiller en rolle i evnen til at blive hård og blive hård, men disse undersøgelser blev udført i dyremodeller, og vi venter stadig på beviser hos mennesker (Khan, 1999; Dissanayake, 2009).

Hvad er erektil dysfunktion?

Erektil dysfunktion, mere almindeligt kendt som ED, er en tilstand, der forårsager problemer med at få eller holde en erektion længe nok til at fuldføre seksuel aktivitet. Det er ikke altid en kronisk tilstand. ED kan være lejlighedsvis. Det er også almindeligt. Det anslås, at mere end 30 millioner mænd i USA har oplevet erektil dysfunktion (Nunes, 2012).

Erektil dysfunktion er også kompleks. Visse medicinske tilstande også gøre det mere sandsynligt, at nogen oplever erektionsproblemer , inklusive højt blodtryk og diabetes (Selvin, 2007). Heldigvis er der heller ingen mangel på behandlinger til rådighed. Mens phosphodiesterase type 5-hæmmere (PDE5-hæmmere), som du sandsynligvis har hørt om ved deres mærker, som Viagra, Levitra og Cialis, betragtes som førstelinjebehandling for ED , der er andre muligheder (Park, 2013). Enheder såsom vakuumkonstriktionsanordningen (VCD), penisinjektion eller intraurethrale suppositorier og penisprotese er alle aktuelle behandlinger for mennesker med ED (Stein, 2014).

Reklame

Få $ 15 i rabat på din første ordre med ED-behandling

En ægte, amerikansk-licenseret sundhedsperson vil gennemgå dine oplysninger og vende tilbage til dig inden for 24 timer.

Lær mere

ED-behandlinger over-the-counter

Der findes naturlige alternativer til medicin, men mange har brug for mere forskning for at bevise, at de er effektive til behandling af erektilproblemer. Et passende navngivet urtetilskud kaldet horny ged ukrudt indeholder en forbindelse der hæmmer PDE5 ligesom ED-lægemidler, og yohimbe har vist sig at være effektiv til forbedring af erektil funktion hos mænd med mild ED (Dell-Agli, 2008; Guay, 2002).

En meta-analyse viste, at koreansk ginseng har vist løfte om behandling af ED , men der er behov for mere forskning (Borrelli, 2018). Maca kan muligvis øge sexlyst , men tidligere undersøgelser har ikke fundet, at det er i stand til at påvirke testosteronniveauerne (Gonzales, 2002). L-citrullin, en aminosyre, kan også forbedre erektil hårdhed hos patienter med mild ED, men der er behov for mere forskning (Cormio, 2011).

Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration kræver recept på både mærkenavn og generiske ED-lægemidler, fordi de har potentielt farlige bivirkninger og mulige lægemiddelinteraktioner, hvorfor lægehjælp fra din sundhedsudbyder er afgørende. Du bør også undgå kilder, der hævder at tilbyde dig disse lægemidler uden recept, såsom OTC Viagra.

Viagra er et af de hyppigst forfalskede stoffer i verden . Pfizer, firmaet, der fremstiller Viagra, udførte en undersøgelse tilbage i 2011, hvor de analyserede forfalskede piller, der blev solgt som Viagra. De fandt ud af, at disse piller indeholdt alt fra printerblæk til amfetamin (hastighed) til metronidazol (et antibiotikum) (Pfizer, n.d.).

Hvis du er bekymret for dit seksuelle helbred eller dine seksuelle præstationer, skal du diskutere dem med din sundhedsudbyder. Da kosttilskud ikke er reguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA), skal du få professionel lægehjælp eller købe fra kun mærker, du stoler på, hvis du vil prøve en af ​​disse potentielle erektil dysfunktionsbehandlinger.

Referencer

  1. Baaij, J. H. F. D., Hoenderop, J. G. J., & Bindels, R. J. M. (2015). Magnesium hos mennesker: Implikationer for sundhed og sygdom. Fysiologiske anmeldelser, 95 (1), 1-46. doi: 10.1152 / physrev.00012.2014. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25540137
  2. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M., & Izzo, A. A. (2018). Urte kosttilskud til erektil dysfunktion: En systematisk gennemgang og metaanalyse. Narkotika, 78 (6), 643-673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3. Hentet fra https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40265-018-0897-3
  3. Cormio, L., Siati, M. D., Lorusso, F., Selvaggio, O., Mirabella, L., Sanguedolce, F., & Carrieri, G. (2011). Oral L-citrullintilskud forbedrer erektionshårdhed hos mænd med mild erektil dysfunktion. Urologi, 77 (1), 119-122. doi: 10.1016 / j.urology.2010.08.028. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195829/
  4. Davies, K. P. (2012). Erektil dysfunktion. Muscle: Fundamental Biology and Mechanisms of Disease, 2, 1339-1346. doi: 10.1016 / b978-0-12-381510-1.00102-2. Hentet fra https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123815101001022
  5. Dell’Agli, M., Galli, G. V., Cero, E. D., Belluti, F., Matera, R., Zironi, E.,. . . Bosisio, E. (2008). Potent inhibering af human phosphodiesterase-5 af Icariin-derivater. Journal of Natural Products, 71 (9), 1513-1517. doi: 10.1021 / np800049y. Hentet fra https://pubs.acs.org/doi/10.1021/np800049y
  6. Dissanayake, D., Wijesinghe, P., Ratnasooriya, W., & Wimalasena, S. (2009). Virkninger af zinktilskud på seksuel opførsel af hanrotter. Journal of Human Reproductive Sciences, 2 (2), 57-61. doi: 10.4103 / 0974-1208.57223. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2800928/
  7. Elshahid, A. R., Shahein, I. M., Mohammed, Y. F., Ismail, N. F., Zakarria, H. B., & Din, S. F. (2019). Folinsyretilskud forbedrer erektil funktion hos patienter med idiopatisk vaskulogen erektil dysfunktion ved at sænke perifere og penile homocystein plasmaniveauer: En case-control undersøgelse. Andrology, 8 (1), 148-153. doi: 10.1111 / andr.12672. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31237081/
  8. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I., ... Michos, E. D. (2016). D-vitaminmangel er uafhængigt forbundet med større prævalens af erektil dysfunktion: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2004. Åreforkalkning, 252, 61-67. doi: 10.1016 / j.terosklerose.2016.07.921. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035618/
  9. Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). Effekt af Lepidium meyenii (MACA) på seksuel lyst og dets fraværende forhold til serumtestosteronniveauer hos voksne raske mænd. Andrologia, 34 (6), 367-372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/
  10. Guay, A. T., Spark, R. F., Jacobson, J., Murray, F. T., & Geisser, M. E. (2002). Yohimbin behandling af organisk erektil dysfunktion i en dosis-eskaleringsforsøg. International Journal of Impotence Research, 14 (1), 25-31. doi: 10.1038 / sj.ijir.3900803. Hentet fra https://www.nature.com/articles/3900803
  11. Harvard Health Publishing. (2019). Forresten, læge: Hvad er den rigtige mængde C-vitamin til mig? Hentet fra https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/whats-the-right-amount-of-vitamin-c-for-me
  12. Kass, L., Weekes, J., & Carpenter, L. (2012). Effekt af magnesiumtilskud på blodtryk: en metaanalyse. European Journal of Clinical Nutrition, 66 (4), 411-418. doi: 10.1038 / ejcn.2012.4, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22318649
  13. Khan, M., Thompson, C., Emsley, A., Mumtaz, F., Mikhailidis, D., Angelini, G.,. . . Jeremy, Y. (2001). Interaktionen mellem homocystein og kobber hæmmer markant afslapningen af ​​kanin corpus cavernosum: Nye risikofaktorer for angiopatisk erektil dysfunktion? BJU International, 84 (6), 720-724. doi: 10.1046 / j.1464-410x.1999.00253.x. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10510122/
  14. King, R., Juenemann, K., Levinson, I. P., Stecher, V. J., og Creanga, D. L. (2007). Korrelationer mellem øget erektionshårdhed og forbedringer af følelsesmæssig velvære og tilfredshedsresultater hos mænd behandlet med sildenafilcitrat for erektil dysfunktion. International Journal of Impotence Research, 19 (4), 398-406. doi: 10.1038 / sj.ijir.3901549. Hentet fra https://www.nature.com/articles/3901549
  15. Meldrum, D. R., Gambone, J. C., Morris, M. A., & Ignarro, L. J. (2010). En mangesidet tilgang til at maksimere erektil funktion og vaskulær sundhed. Fertilitet og sterilitet, 94 (7), 2514-2520. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.04.026. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20522326
  16. National Institutes of Health (NIH). (2020, 27. februar). Kontor for kosttilskud - Vitamin C. Hentet 1. september 2020 fra https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  17. Ng, C., Lee, C., Ho, A. L., & Lee, V. W. (2011). Virkning af niacin på erektil funktion hos mænd, der lider af erektil dysfunktion og dyslipidæmi. Journal of Sexual Medicine, 8 (10), 2883-2893. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02414.x. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21810191/
  18. Nunes, K. P., Labazi, H., & Webb, R. C. (2012). Ny indsigt i hypertension associeret erektil dysfunktion. Nuværende mening i nefrologi og hypertension, 21 (2), 163-170. doi: 10.1097 / mnh.0b013e32835021bd. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22240443/
  19. Park, N. C., Kim, T. N., & Park, H. J. (2013). Behandlingsstrategi for ikke-responderende på PDE5-hæmmere. World Journal of Men's Health, 31 (1), 31-35. doi: 10.5534 / wjmh.2013.31.1.31. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3640150/
  20. Pfizer. (nd). Undgå forfalsket VIAGRA (sildenafilcitrat). Hentet 25. august 2020 fra https://www.viagra.com/getting/avoid-counterfeits
  21. Rastrelli, G., Maggi, M., (2017, 6. februar). Translationel andrologi og urologi. Erektil dysfunktion i raske unge mænd: Psykologisk eller patologisk? Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28217453/
  22. Selvin, E., Burnett, A. L., & Platz, E. A. (2007). Prevalens og risikofaktorer for erektil dysfunktion i USA. The American Journal of Medicine, 120 (2), 151-157. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.06.010. Hentet fra https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(06)00689-9/fulltext
  23. Stein, M. J., Lin, H., & Wang, R. (2013). Nye fremskridt inden for erektil teknologi. Terapeutiske fremskridt inden for urologi, 6 (1), 15-24. doi: 10.1177 / 1756287213505670. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3891291/
  24. Tirabassi, G., Sudano, M., Salvio, G., Cutini, M., Muscogiuri, G., Corona, G., & Balercia, G. (2018, 8. januar). D-vitamin og mandlig seksuel funktion: En tværgående og langsgående undersøgelse. International Journal of Endocrinology. Hentet fra https://www.hindawi.com/journals/ije/2018/3720813/
  25. Toprak, O., Sarı, Y., Koç, A., Sarı, E., & Kırık, A. (2017). Virkningen af ​​hypomagnesæmi på erektil dysfunktion hos ældre, ikke-diabetikere, trin 3 og 4 patienter med kronisk nyresygdom: En prospektiv tværsnitsundersøgelse. Kliniske interventioner i aldring, bind 12, 437-444. doi: 10.2147 / cia.s129377. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5340248/
  26. Yang, J., Yan, W., Yu, N., Yin, T., & Zou, Y. (2014). En ny potentiel risikofaktor hos patienter med erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang: Folatmangel. Asian Journal of Andrology, 16 (6), 902-906. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236337/
Se mere