Når du muligvis har brug for en folatblodprøve
Ansvarsfraskrivelse
Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Folat, ellers kendt som vitamin B9, er et essentielt næringsstof, vi får fra mad. Vores kroppe har brug for folat for at fremstille DNA og nedbryde visse kemikalier i kroppen.
Mens alle skal få nok folat, er det vigtigt for gravide eller dem, der kan blive gravide, at have sunde folatniveauer for at forhindre fosterskader ( Bailey, 2015 ). At få nok folat er afgørende i graviditetens første trimester, når rygmarven dannes ( Chitayat, 2016 ).
Vitaler
- Folat og vitamin B12 arbejder sammen for at fremstille DNA og røde blodlegemer.
- Folinsyre er en syntetisk version af folat, som bruges i kosttilskud og til at styrke fødevarer. Mennesker, der er gravide eller planlægger at blive gravid, bør tage folinsyretilskud for at forhindre neurale rørdefekter.
- Folatmangler er sjældne takket være berigede fødevarer, men kan ske på grund af underernæring, ikke absorberer næringsstoffer ordentligt og lægemiddelinteraktioner.
Flere undersøgelser, herunder en tilbage i 1982, viste, at folinsyretilskud kunne sænke risikoen for neurale rørdefekter. U.S. Food and Drug Administration (FDA) krævede, at virksomheder tilsatte folinsyre til visse fødevarer for at sikre, at folk fik tilstrækkelige mængder ( Czeizel, 1992 ; Crider, 2011 ).
Lad os se på folat og hvordan det fungerer med andre vitaminer i kroppen.
Reklame
bedste dosis/timing af ashwagandha
Roman Daily - Multivitamin til mænd
Vores team af interne læger oprettede Roman Daily for at målrette mod almindelige ernæringsmæssige huller hos mænd med videnskabeligt støttede ingredienser og doser.
Lær mereFolat og vitamin B12: hvad er forbindelsen?
Folat arbejder tæt sammen med cobalamin - mere almindeligt kendt som vitamin B12 - for at skabe byggesten til DNA.
For at producere røde blodlegemer er der brug for sunde niveauer af folat og vitamin B12. Mangel på disse vitaminer kan føre til megaloblastisk anæmi, en tilstand karakteriseret ved store umodne røde blodlegemer ( Statue, 2020 ).
Hvis du har mistanke om, at du kan have en vitaminmangel, er det første trin i processen at få en folatblodprøve eller kontrollere dine B12-niveauer.
Hvor meget folat er nok?
Som vi nævnte, får de fleste af os folat fra mad. Når vi spiser mad, der indeholder folat, absorberer vores kroppe og bruger det til at fremstille DNA. Vores kroppe opbevarer også rester af folat på steder som lever, væv og blod ( Achebe, 2017 ).
Hvad der betragtes som sunde folatniveauer, kan variere. National Institutes of Health (NIH) foreslår et serumfolatniveau over 3 ng / ml, selvom nogle sundhedseksperter anser et serumniveau større end 4 ng / ml for at være normalt ( NIH, 2020 ). Niveauer mellem 2-4 ng / ml er grænseoverskridende, mens niveauer under 2 ng / ml betragtes som lave (Achebe, 2017).
Hvis du har mistanke om, at du måske har en mangel, kan en blodprøve kaldet serumfolat kontrollere niveauet i dit blod.
En anden blodprøve, der kan kontrollere for folatmangel, kaldes RBC folat. Denne test bruges ikke så ofte og kan være en udfordring for laboratoriet at køre, men den er bedre til at vise folatniveauer på lang sigt. RBC-folat er også afhængig af vitamin B12-niveauer (Bailey, 2015).
Skal jeg kontrollere mine folatniveauer?
Mange mennesker gennemgår livet uden nogensinde at kontrollere deres folatniveauer. Det er ikke en del af en standard laboratorietest, som du har tegnet på hospitalet eller klinikken, og folatmangler er ret sjældne i USA (NIH, 2020).
En sundhedsudbyder foretager muligvis en folatblodprøve, hvis du er gravid eller prøver at blive sådan. Mange udbydere anbefaler folinsyretilskud (normalt i form af et prænatal vitamin) uden at teste folatniveauer (Achebe, 2017).
Høje folatniveauer: hvad betyder de?
7 minutters læsning
hvordan man dyrker en større pennis
Du har muligvis også brug for en folatblodprøve, hvis du har symptomer på anæmi, hvilket ofte skyldes ikke nok folat eller vitamin B12. I dette tilfælde vil en sundhedsudbyder sandsynligvis kontrollere både folat og B12-niveauer for at bestemme, hvilken der er lav. Hvis en eller begge er lave, kan du få ordineret kosttilskud (Socha, 2020).
Hvordan kan jeg sikre mig, at jeg får nok folat?
Folat er et vigtigt næringsstof for os, så hvordan sørger vi for, at vi får nok?
Folat er til stede i mange fødevarer, såsom grønne grøntsager, mejeriprodukter og kød. Kornprodukter som brød, ris og korn er også beriget med folsyre for at forhindre mangler (Bailey, 2015).
For folk, der ikke kan få nok folat fra mad alene, er der folinsyretilskud til rådighed. Hvad er forskellen mellem folat og folsyre? Folat findes naturligt i mad, mens folinsyre er en syntetisk version af vitaminet. Alle kosttilskud og berigede fødevarer indeholder folinsyre, som absorberes bedre end folat (Bailey, 2015).
hvorfor får fyre blå kugler
NIH anbefaler mindst 400 mcg folat dagligt til de fleste voksne. Mennesker, der er gravide, måske bliver gravide eller ammer, skal have omkring 600 mcg (NIH, 2020).
Hvad forårsager folatmangel?
Mangel på folat er ikke udbredt i lande, der styrker fødevarer, men stadig forekommer. Underernæring, ikke at være i stand til at absorbere næringsstoffer ordentligt eller medicin, der interagerer med folat, er alle ting, der kan føre til en mangel.
Kronisk alkoholforbrug kan føre til lave folatniveauer på grund af underernæring og dårlig absorption. Mange gange erstatter alkoholholdige drikkevarer næringsrige fødevarer. Folk, der bruger for meget alkohol, spiser måske ikke nok folatrig mad til at holde deres serumniveau på et sundt niveau. Også kronisk alkoholbrug nedsætter mængden af folat, som din tarm absorberer. Med andre ord, der kommer mindre folat ind og mere går ud ( Læger, 2013 ).
Tilstande, der forårsager betændelse i fordøjelsessystemet, kan også føre til folatmalabsorption. Disse inkluderer cøliaki, colitis ulcerosa og Crohns sygdom (Martin, 2019).
Medicin, der kan sænke serumfolatniveauer, inkluderer methotrexat, sulfasalazin og medicin mod anfald. Nogle mennesker, der tager disse lægemidler, tager også folinsyretilskud for at minimere bivirkninger. Tag ikke folinsyretilskud, medmindre det er anført, da for meget kan interagere med lægemidlets tilsigtede anvendelse ( Friedman, 2019 ; Linneback, 2011 ).
Referencer
- Achebe, M. M. og Gafter-Gvili, A. (2017). Hvordan jeg behandler anæmi under graviditet: jern, cobalamin og folat. Blod, 129 (8), 940-949. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28034892/
- Bailey, LB, Stover, PJ, McNulty, H., Fenech, MF, Gregory, JF, 3., Mills, JL, Pfeiffer, CM, Fazili, Z., Zhang, M., Ueland, PM, Molloy, AM, Caudill , MA, Shane, B., Berry, RJ, Bailey, RL, Hausman, DB, Raghavan, R., & Raiten, DJ (2015). Biomarkører af ernæring til udvikling af folat gennemgang. Journal of Nutrition, 145 (7), 1636S – 1680S. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26451605/
- Chitayat, D., Matsui, D., Amitai, Y., Kennedy, D., Vohra, S., Rieder, M., & Koren, G. (2016). Folinsyretilskud til gravide og dem, der planlægger graviditet: opdatering fra 2015. Tidsskrift for klinisk farmakologi, 56 (2), 170–175. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26272218/
- Crider, K. S., Bailey, L. B., og Berry, R. J. (2011). Folsyre madbefæstning - dens historie, effekt, bekymringer og fremtidige retninger. Næringsstoffer, 3 (3), 370-384. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254102/
- Czeizel, A. E., & Dudás, I. (1992). Forebyggelse af den første forekomst af neurale rørdefekter ved perikonceptionel vitamintilskud. New England Journal of Medicine, 327 (26), 1832-1835. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1307234/
- Friedman, B., & Cronstein, B. (2019). Methotrexat-mekanisme til behandling af reumatoid arthritis. Fælles knogleryg, 86 (3), 301-307. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30081197/
- Linnebank, M., Moskau, S., Semmler, A., Widman, G., Stoffel-Wagner, B., Weller, M., & Elger, C. E. (2011). Antiepileptika interagerer med folat- og vitamin B12-serumniveauer. Annaler for neurologi, 69 (2), 352–359. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21246600/
- Martín-Masot, R., Nestares, M. T., Diaz-Castro, J., López-Aliaga, I., Alférez, M., Moreno-Fernandez, J., & Maldonado, J. (2019). Multifaktoriel etiologi af anæmi i cøliaki og virkning af glutenfri diæt: En omfattende gennemgang. Næringsstoffer, 11 (11), 2557. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31652803/
- Medici, V., & Halsted, C. H. (2013). Folat, alkohol og leversygdom. Molekylær ernæring og fødevareforskning, 57 (4), 596-606. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23136133/
- Kontor for kosttilskud (NIH). (2020, juni). Folat Faktaark til sundhedspersonale. Hentet 3. marts 2021 fra https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#da2
- Socha, D. S., DeSouza, S. I., Flagg, A., Sekeres, M., og Rogers, H. J. (2020). Alvorlig megaloblastisk anæmi: Vitaminmangel og andre årsager. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 87 (3), 153–164. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32127439/
- Sulfasalazintablet [indlægsseddel]. Parsippany, NJ: Actavis Pharma Inc. 2021. Hentet fra https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=ad13d598-7b1b-48d3-a25b-08635b419f99