Hvorfor kolesterol er for vigtigt til at ignorere

Hvorfor kolesterol er for vigtigt til at ignorere

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medicinske spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsudbyder. Artiklerne på Health Guide understøttes af peer-reviewed forskning og information fra medicinske samfund og statslige agenturer. De er dog ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Kort sagt, højt kolesteroltal dræber. Forhøjede kolesterolniveauer er knyttet til en højere risiko for hjertesygdomme (den største dødsårsag i Amerika) og ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , 37% af amerikanerne har forhøjet LDL-kolesterol (det er den dårlige slags) (CDC, 2020). Men ifølge den samme undersøgelse tager kun halvdelen af ​​de mennesker, der skal være på kolesterolsænkende medicin, dem faktisk.

Hvorfor afbryde forbindelsen for en så åbenbar sundhedsrisiko? Alle ved, at højt kolesteroltal er dårligt for dig - endda potentielt dødelig - men alligevel ignorerer mange af os højt kolesteroltal som en mindre gener. Problemet er forvirring. Folk ved ikke rigtig, hvad kolesterol virkelig er, hvordan det fungerer, og hvorfor højt kolesterol er så dårligt for dig.

Vitaler

  • Dit kardiovaskulære helbred og kolesterolniveauer er uløseligt forbundet.
  • Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har 37% af amerikanerne forhøjet LDL-kolesterol - det er den dårlige slags.
  • Lipidpanelet er en af ​​de mest almindelige måder, hvorpå sundhedsudbydere vurderer din risiko for hjerte-kar-sygdomme.
  • Hvis du har højt kolesteroltal, skal du tale med din sundhedsudbyder om at udvikle en behandlingsplan eller udforske kolesterolmedicin, der fungerer for dig.

Det er tid til at se nærmere på kolesterol og besvare nogle grundlæggende spørgsmål om denne vitale del af dit helbred. At forstå, hvordan kolesterol fungerer, og hvordan man læser dit lipidpanel er et første vigtigt skridt mod styring af dit helbred. Så lad os dykke ind.

Hvad er kolesterol?

Det mest forvirrende ved kolesterol er, at det ikke i sig selv er dårligt. Faktisk har du brug for kolesterol for at overleve.

Kolesterol er det, der er kendt som et sterolmolekyle - en specifik kemisk struktur, der er afgørende for vedligeholdelse af dine cellemembraner. Det er byggestenen for D-vitamin og alle dine steroidhormoner, herunder testosteron, østrogen, progesteron og cortisol (blandt andre). Det er også en vigtig del af galdesyrer, som din krop bruger til at fordøje fedt i kosten. Så ja ... kolesterol er vigtigt. Hvilket alt sammen fører til det centrale spørgsmål: Hvis kolesterol er så vigtigt for dit helbred, hvorfor er for meget kolesterol dårligt for dig? Det er kompliceret, men dybest set er dit kardiovaskulære helbred og kolesterolniveauer uløseligt forbundet. Og det hele starter med, hvordan din krop fremstiller og transporterer kolesterol i blodbanen.

bedste vægttabspiller til kvinder 2016

Reklame

Roman Daily - Multivitamin til mænd

Vores team af interne læger skabte Roman Daily til at målrette mod almindelige ernæringshuller hos mænd med ingredienser og doser, der er støttet videnskabeligt.

Lær mere

Kolesterol i dit blod

Et hurtigt overblik over, hvordan du bruger og distribuerer kolesterol i dit blod, kan hjælpe dig med at forstå dit seneste lipidpanel.

Kolesterol er en type molekyle kendt som lipid. Lipider er fedtopløselige, hvilket betyder, at de ikke bevæger sig meget godt gennem dit blod. Men husk, at næsten alle celler i din krop har brug for kolesterol. Det betyder, at du skal finde ud af en eller anden måde at flytte det rundt i din krop. Og du gør dette med specielle proteiner kaldet apolipoproteiner.

Disse proteiner har både vand- og fedtopløselige dele - ligesom de modsatte sider af en magnet. Den fedtopløselige del binder til kolesterol, og den vandopløselige del interagerer med dit blod. Når disse proteiner griber kolesterolpartikler, kalder vi dem lipoproteiner.

hvordan man bruger en penispumpe korrekt

Reklame

Over 500 generiske lægemidler, hver $ 5 pr. Måned

Skift til Ro Pharmacy for at få dine recept udfyldt for kun $ 5 pr. Måned hver (uden forsikring).

Lær mere

Hvad er lipoproteiner?

For enkelheds skyld kan lipoproteiner koges ned i to kategorier baseret på den måde, de fungerer i dine blodkar på:

  1. Apolipoprotein B (ApoB) deponerer kolesterol i blodkarvæggene. Dette gør det til den dårlige form for kolesterol, fordi disse aflejringer bidrager til blokeringer, der kan føre til hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.
  2. Apolipoprotein A-1 (ApoA-1) fjerner kolesterol fra blodkarvæggene. Dette gør det til det gode kolesterol, fordi disse lipoproteiner beskytter dig mod den skade, der fører til hjertesygdomme og slagtilfælde.


Den største forskel mellem godt og dårligt kolesterol handler simpelthen om, hvor kolesterol ender i din krop.

Jo flere ApoB lipoprotein partikler i dit blod, jo højere er din risiko for hjertesygdomme. Da de fleste af kolesterolpartiklerne, der er knyttet til dårlig ApoB, er lipoproteiner med lav densitet (LDL), bruger sundhedsudbydere LDL-niveauer som et skøn for alle de partikler, der bidrager til hjerte-kar-sygdomme. Dette skøn er ikke perfekt, men typisk har mennesker med højere LDL en højere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

For at opsummere:

hvad er den gennemsnitlige penis omkreds
  • ApoB lipoproteiner er dårlige.
  • Jo mere LDL og / eller ApoB du har i dit system, jo ​​højere er din risiko for hjertesygdomme.

Sådan læses dit standard lipidpanel

Lipidpanelet er en af ​​de mest almindelige måder, hvorpå sundhedsudbydere vurderer din risiko for hjerte-kar-sygdomme. Hvert lipidpanel varierer afhængigt af dine eksisterende risikofaktorer (alder, familiehistorie, eksisterende tilstande som diabetes osv.). Men generelt set er de normale værdier:

  • Normal total kolesterol er<200 mg/dl
  • Normal LDL er<130 mg/dl or <100 mg/dl
  • Normalt højdensitetslipoprotein (HDL) er> 39 mg / dl hos mænd og> 49 mg / dl hos kvinder
  • Normale triglycerider er<150 mg/dl
  • Normal ikke-HDL er ikke højere end 30 mg / dl mere end LDL-værdien

De tre vigtigste takeaways fra dit lipidpanel er LDL-, ikke-HDL- og triglyceridniveauer. Her er hvad hver enkelt virkelig betyder:

  • Høje LDL, høje ikke-HDL niveauer og høje triglycerider øger alle din risiko for hjerte-kar-sygdomme
  • Høje triglycerider og lave HDL-niveauer indikerer insulinresistens

Insulinresistens er ikke en almindelig risikofaktor forbundet med højt kolesteroltal, men det er faktisk en virkelig stor bivirkning. Insulinresistens i sig selv sætter dig i større risiko for type 2-diabetes, som er endnu en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Derudover kan insulinresistens skæve dine LDL-resultater ved at undervurdere dit ApoB (dårlige kolesterol) og LDL-partikelantal, hvilket kan resultere i at undervurdere dine risikofaktorer.

Sunde intervaller varierer afhængigt af dine andre risikofaktorer. Bare husk, ikke-HDL, LDL og triglycerider er de tal, du skal se. Hvis du kun sporer et par metrics, skal du kende dine LDL- og ikke-HDL-niveauer. Triglycerider er en vigtig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme (og insulinresistens), men ikke din største bekymring.

(Sidebemærkning: Nogle gange er ikke-HDL-niveauer en bedre forudsigelse end LDL alene, fordi de inkluderer andre ApoB-holdige partikler som VLDL, IDL og Lp (a). Disse kaldes undertiden grimme kolesterol eller restkolesterol. Hvis du kun overveje LDL og ikke resterende kolesterol, kan du faktisk undervurdere risikoniveauet.

Så du har dårligt kolesterol, hvad nu?

Dit lipidpanel kan have røde flag, hvis du overskrider sunde normale intervaller. Det er ok. Når dette sker, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at diskutere behandling og de næste trin. Din sundhedsudbyder kan estimere din risiko for hjerte-kar-sygdomme baseret på dit lipidpanel, familiehistorie, rygestatus, alder, blodtryk og andre risikofaktorer som diabetes. Denne ene test er ikke den eneste faktor. Dog kan høje LDL-tal muligvis bede om flere tests for at se, om du er i risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.

Den bedste opfølgningstest for dette kaldes koronar calciumscoring. Calcium-scoring bruger en lav-dosis computertomografi (CT) -scanning for at se, hvor meget calcium der faktisk er i arterierne omkring dit hjerte. Din sundhedsudbyder kan også anbefale livsstilsændringer og medicin for at mindske din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Højt kolesterol: Anbefalede livsstilsændringer

Det lyder måske kedeligt, men livsstilsændringer er den bedste måde at sænke dit kolesterol på. American Heart Association (AHA) og American College of Cardiology (ACC) begge anbefaler følgende livsstilsændringer for naturligt at sænke dit kolesterol (ACC / AHA, 2013a):

  • Kost: En diæt rig på frugt og grøntsager, nødder, fjerkræ, fisk, bælgfrugter og fedtfattige mejeriprodukter fremmer hjertesundheden. Mange læger anbefaler også at sænke dit indtag af rødt kød, mættede fedtstoffer, transfedtstoffer, slik og sukkersødede drikkevarer. Det diætetiske tilgange til at stoppe hypertension (DASH) diæt og Middelhavskost er begge gode eksempler på disse diætændringer.
  • Brug mindre salt: Sænk dit natriumindtag til mindre end 2.400 mg om dagen, især hvis du er blevet diagnosticeret med hypertension.
  • Træning: 40 minutter med moderat til kraftig intens fysisk aktivitet, 3-4 gange om ugen, kan reducere kolesterol.

For nogle kan disse livsstilsændringer være dybe. For andre involverer det bare at skære et par skyldige madvarer ud og finde tid til at forblive aktiv. Uanset hvor du er med din kost og fitness, skal du være opmærksom på hvad du spiser og træne regelmæssigt. De forbedrer begge dine LDL-niveauer (og dit liv).

Kolesterol medicin

Mens livsstilsændringer normalt er meget effektive, kan de muligvis kun tage dig så langt. Kolesterolmedicin, som statiner, er en vigtig del af, hvor mange patienter der håndterer højt kolesteroltal. Det AHA / ACC anbefaler medicin til (ACC / AHA, 2013b):

hvornår kommer generisk viagra ud
  • Mennesker med hjerte-kar-sygdom, perifer vaskulær sygdom (aterosklerose i blodkar i benene) og cerebrovaskulær sygdom (åreforkalkning i blodkar til hjernen)
  • Alder 40–75 med diabetes og LDL-niveauer over 70 mg / dl
  • Patienter med LDL-niveauer over 190 mg / dl
  • Enhver med en 10-årig beregnet risiko på 7,5% eller mere

Disse retningslinjer er siden blevet opdateret, men mange udbydere bruger fortsat de samme fire kriterier til at afgøre, om statiner skal bruges eller ej.

Statiner er en familie af lægemidler, der virker ved at mindske leverens evne til at fremstille kolesterol. Statiner reducerer i det væsentlige kolesterolniveauer ved at få din lever til at trække LDL ud af blodbanen. Og mens statiner er blevet kritiseret af mange, har de vist sig at mindske risikoen for hjerteanfald og død når taget af de mennesker, der har mest brug for dem (Brugts, 2009).

Forståelse af kolesterol

Højt kolesteroltal er et alvorligt problem, hvis det ikke behandles. Heldigvis kan du gøre meget for at sænke dit kolesterol. Lær hvordan du læser dit lipidpanel. Vurder anbefalede livsstilsændringer, og hvordan de passer ind i din dag. Tal derefter med din sundhedsudbyder for at udvikle en behandlingsplan eller udforske kolesterolmedicin, der fungerer for dig.

Referencer

  1. American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis. (2013a). 2013 ACC / AHA Guideline on Lifestyle Management for at reducere kardiovaskulær risiko, https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.cir.0000437740.48606.d1
  2. American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis. (2013b). 2013 ACC / AHA retningslinje om behandling af kolesterol i blodet for at reducere kardiovaskulær risiko for åreforkalkning hos voksne., https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.cir.0000437740.48606.d1
  3. Brugts, J. J., Yetgin, T., Hoeks, S. E., Gotto, A. M., Shepherd, J., Westendorp, R. G. J., ... Deckers, J. W. (2009). Fordelene ved statiner hos mennesker uden etableret hjerte-kar-sygdom, men med kardiovaskulære risikofaktorer: metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. BMJ, 338 (jun30 1). doi: 10.1136 / bmj.b2376, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714690/
  4. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. (2020, 2. april). Fakta om højt kolesteroltal. Hentet 3. april 2020 fra https://www.cdc.gov/cholesterol/facts.htm
    Se mere